12/21(月曜日)
東海大市原望洋高校野球部
09:30 ~16:30
【1年生】09:30~12:30
1年生とは初顔合わせ。
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | アスリート養成 | 2020-12-21 Mon |
12/14(月曜日)
東京成徳大学高校サッカー部 13:00~17:00 ◯筋力学講座 ・10月に行いました体力測定上位3名を発表 ![]() 1位瀬山陽生君 2位中山哲也君 3位砂場誠斗君 ・骨格筋について ![]() ・サテライト細胞 ・アナボリックとカタボリック ・たんぱく質とアミノ酸 ![]() ・サプリメントの有効性 ・栄養の摂取タイミング ・糖新生とは ◯実践講座 ・4スタンス理論 ・クロスタイプ&パラレルの特性。 ・AタイプBタイプの特性 ・ビッグスリーMAXチャレンジ うまく大会へ向けてピーク作りができていることでしょう ![]() うーん ![]() ![]() 特にデッドリフトは精度が高くなって来ております。がそれに比べスクワット ベンチプレスはまだまだです。 次回はスクワット、ベンチプレスをしっかりとフォームを教えさせていただきます。 ![]() ベンチプレス85㎏瀬山陽生君 ![]() スクワット125㎏相良健斗君 ![]() ![]() デッドリフト150㎏本山遥樹君 ![]() ![]() 塵も積もれば筋肉サイコー ![]() 株式会社ターゲット JIN-仁 千葉県柏市中央1-4-28セントラルオーク1F TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111 | アスリート養成 | 2020-12-14 Mon |
12/11(筋曜日)
日大東北高校野球部 13:30~19:00 ◯表彰式 先日ベンチプレス117,5㎏を上げた平野君の表彰式。 トロフィー&プロテイン贈呈 ![]() ![]() おめでとうございます。この記録は現在ターゲット仁-JIN歴代1位です。 ![]() ◯筋力学講座 ![]() ・骨格筋について ・サテライト細胞 ・アナボリックとカタボリック ・たんぱく質とアミノ酸 ・サプリメントの有効性 ・栄養の摂取タイミング ・糖新生とは ◯実践講座 ・ダイナミックリポーズ ・スタティックリポーズ ・バーベルスクワット ・ベンチプレス ![]() ![]() 五時間以上の超ロングなセミナーとなりました。月1回の講習会であるが故に伝えたいことも沢山あります。 があまりに欲張りあれやこれやと教えようとしてもかえって覚えることが難しくなりますので、できるだけ簡潔に的を絞り進めて行きました。生徒の反応はいかがだったでしょうか? 日大東北高校野球部の選手は物凄く意識高くご指導させていただいて物凄く楽しいです。 前回も講習会後に監督、コーチからも沢山の質問を頂戴して、本気度の高さが伺えます。 指導者の学ぶ姿勢が高くなければ、月1回の指導では中々効果は出ません。 指導中も監督、コーチからの質問が多く教えてて超楽しいです。 必ず強いチームになることでしょう。 ワクワク 来年甲子園じゃー‼️ 塵も積もれば筋肉サイコー ****************************************** 株式会社ターゲット JIN-仁 千葉県柏市中央1-4-28セントラルオーク1F TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL:info@target-jin.com ******************************************* | アスリート養成 | 2020-12-11 Fri |
11/25(水曜日)
広島県尾道高校野球部 16:00~19:00 福山駅前で ![]() 筋肉伝道師教室へ入場 生徒全員姿勢正しく気をつけの姿勢で私が来るのを待っていた様子です。 多くのチームへ講演会を行って来ましたがこのような雰囲気のチームは初めてです。なんかいい‼️もうテンション全開です。昭和~のムードと言うか?戦時中の学童っぽいムードでいい‼️こう言うの好きじゃ~ | アスリート養成 | 2020-11-26 Thu |
日大東北高校野球部
13:30~19:30 コロナ自粛空けの久しぶりの来校です。 1年生とは本日が初顔合わせとなります。 ![]() ![]() 今年の2月にスクワット160㎏を上げたのですが、コロナの影響で自粛の為、来校することが出来ずに本ようやく本日表彰式を行う運びとなりました。 スクワット160㎏おめでとうございます。 トロフィー ![]() ![]() ・筋肉伝道師宮本直哉自己紹介 ・ターゲット仁-JINトレーニングシステム紹介 ・筋力トレーニングの目的 ![]() 「正しく全身の骨格に重いバーベルを乗せ、骨格の連携により効率良く重いバーベルを上げる 」これによりただ単に筋肥大させるのみでなく、カラダのコントロールスキルも同時に身につけることが出来るようになるのです。 スポーツアスリートの目的は見かけだけのいわゆる見せ筋であってはなりません。 競技パフォーマンスに繋がらないと意味がありません。筋肉はもちろん大事。ですがその筋肉をうまく使うことができなければ力はもちろん、スピードや瞬発力に転化させることができません。 よってスポーツアスリートはどのようにバーベルを持ち上げれば楽に持ち上げることが出来るかを意識した上で筋トレをすることを主体とするべきです。 これを意識することでスポーツパフォーマンス動作にうまくリンク出来るようになります。 正しい筋トレは筋肥大とカラダの使い方を同時に強化できる優れたトレーニングです。 休憩を挟みこの間に1年生の4スタンスタイプチェック ![]() ![]() ・1年生の4スタンスタイプチェック ![]() ・正しく立つ ![]() ・両手で体幹上でグリップ ・体幹主動 ・動作は一挙動 ・ダイナミックリポーズ(軸体操) ・4スタンスシュラッグ ・バーベルスクワット 4スタンスタイプ別のスクワットフォームを解説させていただきました。 正しいバーベルの担ぎ方 正しいフォームでバーベルスクワットを行うにはどうバーベルを担ぐかで後のすべてのフォームを決めてしまうことになります。 4スタンスタイプグループごとに別れてそれぞれスクワット。 引退した平野君(3年生)がレジェンド挑戦したいんですけど・・・と 本来は引退した選手は除外なのですが、コロナの影響で指導することが出来なかった分 特別にターゲット仁-JIN認定試験を行います‼️ みんな集合せよ‼️ さあ後輩達の前で良いとこ見せよーぜ ![]() ターゲット仁-JINレジェンド挑戦 第1試技100㎏ ななんといとも簡単に挙げてしまいました。あまりにも軽く挙げたので感動も薄い・・・。 練習でMAX何㎏挙げたことあるのか聞いたところ117,5㎏まで挙げたことあるらしいんです。通りで~ ![]() 第2試技115㎏軽い ![]() 第3試技117,5㎏いこうじゃないか~ ![]() これもクリア ![]() ![]() ![]() よし120㎏挑戦せよ ![]() あとちょいの所でバーベルが止まる!!残念 ![]() しかしベンチプレス117,5㎏はすごいぞ ![]() ![]() 平野君は体重が71㎏ですので、実質上ターゲット仁-JIN歴代No.1ベンチプレッサーと言えるでしょう。 野球やめてベンチプレッサーになることをおすすめ致します。 継続すれば必ず日本代表、いや世界チャンピオンになれるかも~ ![]() 良いもの見せてくれました。 大興奮な1日を堪能出来ました。 塵も積もれば筋肉サイコー ![]() ******************************************* 株式会社ターゲット JIN-仁 千葉県柏市中央1-4-28セントラルオーク1F TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL:info@target-jin.com ************************************* | アスリート養成 | 2020-11-09 Mon |
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