アスリート筋力トレーニングのターゲットトップページへ

会社案内Conpanyへ

お知らせInfomationへ

アスリート養成AthleteTrainingへ

筋力、体力、番付muscular physical strength Rankへ

筋力、体力、体組成測定measureYourBodyへ

お問い合わせContactUsへ

筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

パワーへ転化ぜよ!!
3/13(火曜日)

東海大甲府高校野球部

筋肉サイコーセミナーグー

14:30~19:00

星実践講座

○シーズン用プログラムに変更


いよいよ今月からオープン戦に入ります。この時期の目的はパワー向上(瞬発力)です。増量した筋肉をスピードに野球に転化させなければなりません。そして、毎週土日は試合があります。試合でパフォーマンス発揮出来るように1週間のトレーニング計画と筋トレプログラムを組む必要があります。


きくち~~~~お前次第だぞ!!グー




今日からデッドリフト→クイックリフトに変更。


正しクイックリフトは物凄くスキルが難しいので、スポーツ選手にこれを習得させるには時間もかかるので、あまり得策ではありません。よって、ハイプルアップ(手首を返してキャッチまでさせない)までの動作で実施。
パワーラックで個人、個人の正しい姿勢で行えるようにスタートポジションの高さを決める。


1レップ1レップごとにスタート姿勢をきっちり決めて、爆発的にバーベルを挙げる
スタート姿勢が終了姿勢となる。


始め良ければ終わりよし
終わり良ければ始めよし
スタート姿勢をきっちり作ることが大切です。これは、クイックリフトに限らず全てのエクササイズに通ずる共通項です。

さあこれをマスターして、スプリングを手にいれようではないか!!



筋肉サイコーパンチ



塵も積もれば肉となる肉

| アスリート養成 | 2015-03-03 Tue

会社案内Conpanyへ お知らせInfomationへ アスリート養成AthleteTrainingへ 筋力、体力、番付muscular physical strength Rankへ 筋力、体力、体組成測定measureYourBodyへ お問い合わせContactUsへ 筋トレ現場漫画 アスリート筋力トレーニングのターゲットトップページへ ニュースレターへ 宮本氏facebookへ メルマガ登録、解除ページへ