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高校生アスリート達よ!彼女を見習え!!
9/26(金曜日)

パーソナルトレーニング

11:30〜13:30

星「筋力講座」
●筋肉小テスト №9筋肥大に関わるホルモン&成長因子
●座学 トレーニングの原則



星「実践講座」
●自宅でできるエクササイズ紹介
 バックアーチ
 プランク(アイソトニック)

●各部位別エクササイズ


今、話題のワンダーコア音符




●加圧トレーニング






にこっ総評
全体的にフォームがかなり改善されてきております。
これも日頃の自宅でのトレーニングが定着されているからでしょう。
高校生アスリートたちも見習ってほしいもんです。
特にチンニングのフォームがかなり上達してきてます。
本人(結生様)曰く「広背筋にしっかりと効かせることができるようになりました。」とにっこり



塵も積もれば肉となる肉

| 健康増進 | 2014-09-26 Fri

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