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2022年12月18日（日）
東海大市原望洋高校野球部  筋力学講座「精神面が与えるトレーニングの影響」  精神が肉体を作る 即ち夢が現実を作る 夢、目標が定まる。その目標を達成する為に計画、企画を練り実行し現実化させる。 その行程こそがまさに日々のトレーニングである。 現実に可能な夢、今日、現在、今（ミクロ）＝目標 現実的に遠い夢、未来、将来、数年後（マクロ）＝願望 願望の現実化させる為にも今日1日の目標を達成させること! 気、心、体の一致 気＝やる気（精神、空想（夢）、原因） 体＝行動する（肉体、現実、結果） 心＝司令塔（ブレーキ、アクセル、制御装置）心がいつやるべきか引くべきかを決める。気（精神）と体（肉体）を繋げているものが心。 気と体を一致させること 夢と現実の差を埋めることこそ日々のトレーニングである。 永遠に一致はしない! 目標を到達したらまた新たな夢!そしてまた到達したら次へ、夢は永遠なり だから生き甲斐! 実践講座○4スタンス理論 •4スタンスタイプそれぞれの特性について •4スタンスリポーズ（軸体操）  ○筋トレ講座 ウエイトリダクション法（80％1RM法）解説 デッドリフト フォーム練習  床引きデッドの前に、先ずはトップサイドデッドリフトで正しいカラダの使い方を徹底。これにより体幹のトランスフォーム（変体）がしっかりと出来てきました。 さあ床引きデッドリフトです。 トップサイドデッドリフト後の床引きデッドリフトはフォームを覚える初心者の段階では凄く有効になります。 チームの代表として、キャプテングループを例題見本としてデッドリフトのウエイトリダクション（80％1RM法）で行っていただきました。 ここで木内君がななんとメインセット145kgで挑戦！聞くところ先日MAX185kgだったとのことなので80％1RM＝145kgで限界まで行います。 軽い!しかもフォームも安定しています。 結局15発もやっちゃいました。しかも体重68kgです。 恐るべしポテンシャルです。  ウエイトを本格的に始めてまだ3ヶ月足らず、しかも今までフォーム練習ばかりで、重いのは先日のMAXチャレンジが人生初の初心者というのにです。 将来どんな大物になるか楽しみです。 来月早々に200kgは挙げるでしょう! 期待してます。ワクワク  このような強い選手を指導すると楽しいです。よーし!俺も負けちゃいられねえ!パワーもらったぜー!ありがとう! はやくトレーニングしたくなってキターーーッ! 塵も積もれば筋肉サイコー  ******************************************* 株式会社ターゲット JIN-仁 TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL：info@target-jin.com ******************************************* | アスリート養成 | 2022-12-18 Sun |
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