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基礎が命!
2018年11月7日
佐野日大サッカー部 
16:00~ 1年生

メニュー
・忘れ物チェック
・MPSTS確認
・軸トレーニング
・BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト) 
アップ→70%5lep×5set











今日は1年生のBチームを見た。
今日は重量は軽めでBIG3のフォーム確認をした。
全員丁寧に一回一回やらせたところ、なかなかフォームが良くなった。しかし、今後は肩甲骨と骨盤の使い方をもっと正しく動かせるようにしないといけない。
肩甲骨と骨盤の使い方が出来るようになれば、正しく重量を挙げることができ、正しい部位に負荷をかけることができる。

今後は習慣頻度をきっちり守り、自分がいつまでにどのくらいの重量を扱えるようになりたいのか。それに合わせた重量・lep・setを行う。
私たちは選手一人一人に合わせた指導を目指し、もっともっと情熱を持って指導していきます!
すべては選手のために!!!

| お知らせ | 2018-11-07 Wed

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