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栃木県制覇せよ!佐野日大!
2018年11月6日
佐野日大サッカー部 
14:30~ 大会メンバー
16:00~ 1・2年生

メニュー
・忘れ物チェック
・MPSTS確認
・軸トレーニング
・BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)各種目
大会メンバーはサイクルトレーニングのみ
Bチーム 
BIG3 アップ→80%8~10lep×3set
補助種目
2年・腹筋メニュー・チンニング・サイドレイズ・アームカール
1年・ヒンズースクワット・シシースクワット・ジャンピングスクワット・カーフレイズ・腹筋メニュー

大会メンバーはサイクルトレーニング。4日後の決勝戦に向けコンディショニングバッチリ!!!
決勝戦が楽しみだ!!!









Bチームはまだまだトレーニングに対する考えがなっていない。
これは目標設定などがまだまだ明確になっておらず、未熟だからだと思う。
自分がどのような選手になりたいのか、どのような体になり、どのくらいの身体能力が欲しいのか。そういった目標を立ててトレーニングをしてもらいたい。

大会で勝つための最終的な戦略 & 技術 & 体の構造、栄養摂取を考えた体の作り方、競技特性に合ったトレーニング、大会に合わせた年間のトレーニング計画、コンディショニングつくり。  
これは全て、各代のチームや選手個人に合わせて考えた指導をしなくてはいけない。
すべては選手のために!!!

| アスリート養成 | 2018-11-06 Tue

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