2018年11月6日
佐野日大サッカー部 14:30~ 大会メンバー 16:00~ 1・2年生 メニュー ・忘れ物チェック ・MPSTS確認 ・軸トレーニング ・BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)各種目 大会メンバーはサイクルトレーニングのみ Bチーム BIG3 アップ→80%8~10lep×3set 補助種目 2年・腹筋メニュー・チンニング・サイドレイズ・アームカール 1年・ヒンズースクワット・シシースクワット・ジャンピングスクワット・カーフレイズ・腹筋メニュー 大会メンバーはサイクルトレーニング。4日後の決勝戦に向けコンディショニングバッチリ!!! 決勝戦が楽しみだ!!! ![]() ![]() ![]() ![]() Bチームはまだまだトレーニングに対する考えがなっていない。 これは目標設定などがまだまだ明確になっておらず、未熟だからだと思う。 自分がどのような選手になりたいのか、どのような体になり、どのくらいの身体能力が欲しいのか。そういった目標を立ててトレーニングをしてもらいたい。 大会で勝つための最終的な戦略 & 技術 & 体の構造、栄養摂取を考えた体の作り方、競技特性に合ったトレーニング、大会に合わせた年間のトレーニング計画、コンディショニングつくり。 これは全て、各代のチームや選手個人に合わせて考えた指導をしなくてはいけない。 すべては選手のために!!! | アスリート養成 | 2018-11-06 Tue |
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