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筋トレ現場漫画

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6/13(火)長岡向陵高校サッカー部1年生~長岡2日目~
6/13(火)16:30〜19:00
長岡向陵高校サッカー部1年生

昨日に引き続き長岡向陵高校サッカー部!
今日は1年生の指導に伺いました。

先月は初対面だったので緊張感が漂っていましたが今日はお互いに変な緊張もなくいい雰囲気の中でトレーニングを実施しました。

前回のおさらいでスクワットのフォームチェックをライトウェイトで、、、


その後は初モノ尽くし、
初デッドリフト


初ベンチプレス。


自分のフォームを良くしていく事も大事ですが、チームとしてトレーニングを実施する際は人の試技を見て、どんなフォームが良くて何がいけないかを1人1人が共通認識する必要があります。

なので私の場合はまずトレーニングをやっている選手より周りにいる選手に見るポイントをしっかりと理解させる事に重きを置いています。

選手同士で指摘と声掛けが出来るような状況に促します。声掛けのポイントが合っていればその場ですぐ褒めます。

『その視点イイね!』だけ。

それを聞いた周りの選手は自分も褒められたいから試技を見るようになり声を出しはじめ、

褒められた選手は自分の見方に自信がつくのでもっと細かくチェックするようになり、

指摘していた選手自身が試技に入った際には人に指摘してきた分自分は上手くやろうとする。

自然と自分達でトレーニングが出来るようになります。私は選手達の声掛けや会話を聞き、見るポイントにズレがないかを正し、修正ポイントを示すだけです。

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com
http://www.target-jin.com/sp/

| お知らせ | 2018-06-15 Fri

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