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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

今年もやるぜよ!!
9/5(火曜日)

佐野日大高校サッカー部(Aチーム)
16:00~19:30

星筋力学講座
本日からサイクルトレーニングを開始オッケー
10月の全国高校サッカー選手権大会栃木県予選にピークが来るように5週でサイクルを組み立てて開始致します。

・サイクルトレーニングの組み方解説
・ウォームアップセット
・メインセット
・メモリセット



星実践講座
ダイナミクスリポーズ(動的軸養成トレーニング)
選手達を見ていると、エクササイズ中にまだまだ頭部が上下左右に動いてしまいます。
頭部が動いてしまうと体幹部の柔軟性、全身の連動性が落ち末端のスピードは当然なくなってしまいます。
リポーズトレーニングはただ何となくするのではなく、しっかりと頭部の安定と土踏まずの安定を意識してダイナミックに体を操るようにしていきましょうオッケー



○サイクルトレーニング第1週目
・スクワット



・ベンチプレス



・デッドリフト




1週目のサイクルはまだ余裕のある重さです。
今のうちにしっかりとフォームを作って、5週目で確実に記録更新し選手権で大暴れゼよグー



○スタティックリポーズ(静的軸養成トレーニング)




むむっ総評
トレーニングの精度は過去の佐野日大高校サッカー部と比較してトップクラスです。今年も期待できるぞグー

今年は昨年の全国高校サッカー選手権大会ベスト4の成績を超えるぞパンチ
おーーうグー

塵も積もれば肉肉となる


太陽ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。
測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!
プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。
レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2017-09-05 Tue

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