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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

新潟県 長岡広陵高校サッカー部
9月5日(水)
台風21号が過ぎた今日!
新潟にいざ出陣!!!
っと思いきや、、、
選手達の体が変わっていない。。。しくしく
各学年に聞いたところ、全くトレーニングが出来ていないとのこと。。。
練習メニューにフィジカルトレーニングが取り組まれていないのであれば、指導している意味もなくなってしまう。ぎょーん

本日のメニュー
①MPSTS(個人記録確認サイト)
②栄養学・試飲会
③リポーズ
④スクワット

①MPSTS
ほぼほぼ登録がされておらず、選手が確認していないことが分かった。
これはターゲットの指導を受けている数千人のデータと自分の身体能力を比較できるサイトなのに、それを確認しないということはトレーニングをしていないということにもなる。
歴代のスーパー選手との身体能力比較もできるのに非常にもったいない。。。


②栄養学・プロテイン試飲会





今日は力とスピードがパワーに繋がること。


また、5大栄養素・アナボリック・カタボリック・筋肉に必要な栄養素・アスリートの食事摂取時間・内容等を教えた。
プロテイン試飲会は非常に好評だったが、トレーニングをやらず、栄養を取っていなかったら何も意味がない。


③リポーズ
正しい軸、コア6を意識しながら行った。
普段からやっていないせいか、全く意識出来ていなかった。







④スクワット
正しいフォームでのスクワットを行ったが出来ていなかったので、代表が見本を見せながら説明した。







週間頻度を自分で設定し、周りに流されずトレーニングができる選手が本物の選手である。
今の環境を変えるためには、ターゲットスタッフ・選手・親・そして指導者の意識が変わらなければチームは変わらない!!!
頑張りましょう!!!
ストレングスコーチ HIRO



| アスリート養成 | 2018-09-05 Wed

フィジカル=サッカー
8/31(筋曜日)
山口県鴻城高校サッカー部
13:00~15:30(Aチーム)
15:30~18:30(Bチーム)

星筋力学講座

・MPSTS2総合体力測定データ確認

・力とスピードの関係性

・5大栄養素

・合成と分解

・アスリートのたんぱく質摂取量


星実践講座

・リポーズ

・ビッグスリー









・1年生ベンチプレス導入

まだまだ1年生のフィジカルの意識低い

サッカー=フィジカルトレーニング
にまだなってなーい❗

フィジカルトレーニングもサッカーだ❗

塵も積もれば筋肉サイコー


まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体オッケー
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/


| アスリート養成 | 2018-08-31 Fri

喝!!
8/30(木曜日)
山口県鴻城高校空手部
09:00~12:45

・業務提携縄田整体院長紹介

星筋力学講座

・MPSTS2総合体力測定データ確認

・力とスピードの関係性

体力測定結果で前回よりも記録が下がっていてそこから反省していないことに喝ぷんすか

ズバリ目的の持っていない分野は反省することがない❗競技者でありながら、フィジカルに目的がないとは・・・しくしく

まだまだ空手=フィジカルとなっていないことが残念です。

先ずはこの意識を変えることから

月に1度の指導でこの意識を変えることは難しい。

スタッフと共に協力していただき強くしていきたい❗


星実践講座

・リポーズ





・ビッグスリー






・4スタンスタイプチェック



塵も積もれば筋肉サイコーグー



まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体オッケー
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| アスリート養成 | 2018-08-31 Fri

古豪復活計画
8/29(水曜日)

山口県柳井高校野球部

16:00~21:00

本日からターゲット仁-JINファミリーに柳井高校野球部が加わりました。

柳井高校野球部は私が生まれる前に全国制覇している古豪です。

山口県育ちの私にとって柳井高校野球部と言えば強い、名門と言うイメージがあります。

古豪復活の為にも精神誠意を尽くしてがんばります。




○筋肉伝道師宮本直哉自己紹介


○業務提携縄田トレーナー紹介初心者




星筋力学講座




・筋力トレーニングの必要性




・体力要素




・筋肉をつけることで多くの体力要素を 向上させることができる。




・力とスピード




・4スタンス理論



4スタンスタイプチェック



星実践講座


・リポーズ


・タオルスクワット


・スクワット




・グループトレーニング


・スポットのやり方






・セット法解説




大変意識高くて、教えててサイコーな気分です。




特に監督、スタッフが一緒になり理論、そして実技を選手と共に学び実践する程の意識の高さです。




この学ぶ姿勢を選手達は見ていますので、このお陰もあって生徒の意識は間違いなく上がります。




指導者こそ学ぶ❗このことを体現してくれているチームは必ず強くなります。




塵も積もれば筋肉サイコー!!



まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

パーソナルジム

http://www.targetjin.com

アスリート養成

http://targetjin.com/athlete/

| アスリート養成 | 2018-08-31 Fri

目標設定の必要性
8月26日(土)
太田東jrユース
09:00~18:00

今回は岩手県の太田東FCに指導をしてきました。
選手達はやる気はすごかったです!

1班目 2・3年生
2班目 2年生
3班目 1・3年生

今日のメニュー
①軸トレーニング


②フリーウエイト(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)













③栄養学・目標設定の重要性

①軸トレーニング
体の軸とコア6について説明し行なった。
全員毎日しっかりやっているため、問題なくこなせていた。

②フリーウエイト
全体的にフォームはまだ細かいところは出来ていなかった。
しっかり出来ている選手はとてもいいフォームでトレーニングしていた。
軸を大切にして、正しいフォームで行えば必ず良くなる!



ミルマエFCと同様に、全体的に下半身のトレーニングには追い込み慣れていたが、上半身のトレーニングには苦戦していた。
だからこそ、その弱点を改善しなければならない!!!
上半身と下半身の筋力バランスを考えてトレーニングをしなければ、高いパフォーマンスを発揮できない!

③栄養学・目標設定
栄養学はミルマエFCと同様に、前回の復習。
・5大栄養素の説明
・アナボリック、カタボリックの説明
・プロテイン、サプリメントの説明
自分の体を知り、アスリートに必要な栄養素を知り、栄養摂取のバランスとタイミングを教えた。

目標設定の重要性に関しては、将来自分がどうなりたいのか。
しっかりとした目標を持たなければ、ただ漠然と毎日を過ごしてしまう。
それではトップアスリートには到底なれない。
そのため、目標設定のやり方の一つである逆算思考の考え方を教えた。
大きな目標を達成するためには、どういう段階を踏んでいかないといけないか考える。
そう考えたら今自分は何をしないといけないのか。
全てにおいて使える目標設定の仕方なので、参考にしてもらいたい!

来月の指導が楽しみだ!
ストレングスアドバイザーHIRO






画像に含まれている可能性があるもの:3人、立ってる(複数の人)、靴、室内



| アスリート養成 | 2018-08-26 Sun

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