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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

あ~きもちよか~
7/2(月曜日)
盛岡誠桜高校サッカー部
16:00~19:20

筋肉伝道師、盛岡誠桜高校に初後輪オッケー

教室に入るや否やなんだか生徒がざわざわしてるぞ~・・・ざわついてる生徒をよーく見ると、なんだか見たことがある顔です。

そう彼がミルマエJr.ユース時代の時の教え子でした~音符

「筋トレやってるか?」と聞いてみたら「バッチリやってます❗」と

嬉しいのう❗

他にもなんだか私のことを知っている様子の生徒がいたので、「君は?」と問いかけてみると、YouTube動画で見ました~音符と、俺もメジャーになってきたのう(笑)

初講座初心者はいつもワクワクドキドキです。

なぜなら、初講座はみんな興味津々で私のお話を真剣に聞いてくれるので、凄く気持ちいいんlove

○筋力学講座

・筋力トレーニングの必要性

・体力要素

・スピードと筋力の関係図

・絶対筋力と相対筋力

・バーベルでつけた筋肉は使えないの?

・動物と人間の大きな違い


・5ポイント理論

○実践講座

・4スタンス理論

・4スタンスタイプ別の動きの特性

・A、Bタイプの特性

・1、2タイプの特性

・クロス、パラレルタイプの特性

・リポーズトレーニング紹介




・インパクトとは


・スクワット


四葉総評

選手の意識が高く、最後までボルテーがジ下がることなくセミナーを最後まで続けることができました。

選手の意識の高さの裏には必ずチームの監督やコーチにあります。

サッカー部秋濱監督がフィジカルの必要性を解いて、日頃より練習計画にフィジカルトレーニングを導入されているからこそ、筋肉講座で選手一人一人が真剣に受講してくれるのです。

あー気持ちよか~にひひ

トレーニング指導&体力測定依頼受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較。レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

筋肉伝道師 宮本直哉
080-3120-7930
naya_miyamoto@target-jin.com


| アスリート養成 | 2018-07-02 Mon

趣味と仕事が同じはサイコー!!
7/1(日曜日)
太田東Jr.ユースFC
13:00~20:45

○筋力学講座

・忘れものチェック

・MPSTS2登録確認

・筋力とスピード

・ニュートンの運動の第二の法則



○実践講座

・リポーズトレーニング

・ボールを使いリポーズトレーニング

・タオルを使い長座位からのリポーズで脳に骨格のポジションを形状記憶させる

・キャット&ドッグ
肩甲骨と仙骨のバイオメカニクスを解説

・ビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)の骨格操作共通項肩甲骨と仙骨の動きを解説。











本日のセミナーななんと終わって見れば20:45分❗びっくり❗7時間45分も指導していたことになります。

これは私の平均睡眠時間に相当します。

学年別(1・2・3年)にそれぞれセッションを分けて行いましたので長時間かかることは覚悟しておりましたが・・・

予定では18:00に終わる予定でしたが、いつものことです。

楽しいものはついつい時間を忘れて夢中になるもんですね~

まるで子供の頃に新しいおもちゃを買ってもらって夢中になって遊んでる時の状況ににております。

つくづく好きな世界、趣味が仕事に出来て本当によかったと思いますね~

正し、御チームのように全てのチームで楽しく指導できるかと言うとそうではないんです。

このように意識が高いチームに限り楽しいんです。

その反面意識の低いチームの指導は苦痛でストレスになります。

そこで意識の高いチームについて考えてみます。

フィジカルトレーニング指導に対して意識の高いチームの特徴はチームスタッフの意識が高く選手以上にフィジカルトレーニングに対して学ぶ意識が高く、日頃から私達トレーナーの発する言葉全てに耳を傾けて、全て従いフィジカルトレーニングを導入されております。

御チームスタッフ日頃から生徒に対して口酸っぱくフィジカルの重要性を唱えておられるので、生徒の意識高く、毎回教えてて気持ちよいです。

次回も楽しみにしてます。

太田東サイコーパンチ

筋肉サイコーグー

塵も積もれば筋肉となる

トレーニング指導&体力測定依頼受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較。レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

筋肉伝道師 宮本直哉

| アスリート養成 | 2018-07-02 Mon

意識こそ無限
6/27(水曜日)
山口鴻城高校サッカー部(Bチーム)
15:30~19:30

○筋力学講座

・忘れものチェック

・MPSTS2登録確認

・絶対筋力と相対筋力


・筋力とスピード

・ニュートンの運動の第二の法則
力とスピード(加速力)は比例する。


弊社体力測定個人総合ランキング690人中の1位徳永真央君(鳥取商業高校野球部3年生)の測定記録を例題にして、力とスピードの相関を説明。ベンチプレス100㎏、スクワット150㎏、デッドリフト200㎏、立ち幅跳び260㎝、反復横跳び70回、50㍍走6秒48、30㍍走4秒22

この記録を見ればわかるだろ❗

ビッグスリーの筋力値が高いと瞬発力測定である立ち幅跳び、敏捷性測定の反復横跳び、50,30㍍走のスピード測定の数値が高いことに気がつくはずです。

○実践講座

・リポーズで軸を養成




・ボールを使ったリポーズ
ウォーミングアップとはただ単に筋温をあげるのみに止まらず、身体に軸を備えることである。軸が備わる、即ち土踏まずと地面の密着度が高まり安定して立つことができる状態に持って行くことこそウォーミングアップの目的です。




ボールを使うことで、踏み圧が意識しやすくなります。


・キャット&ドッグ
後で行うビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)を安全にかつ重い重量を効率的にあげるためには脊椎を柔らかく動かさなければなりません。
ビッグスリーに限らず、すべての運動動作は脊椎の柔軟性により出力発揮の有無が決まります。

脊椎の可動を向上させる為におすすめのエクササイズこそ、キャット&ドッグです。

キャット&ドッグが上手い人は運動動作も上手です。

おうちに帰ってもやるようにせよ❗

・ビッグスリートレーニング
2年生はメインセットでベストレコードを到達目標とさせ実施

1年生は軽い重量でフォーム練習






○総評

昨日はAチーム、そして本日はBチームの講習会をさせていただきましたが、明らかにモチベーションは昨日のAチームの方が上でした。

当然Aチームはサッカーレベルが高いからAチームなのですが、意識の高さだけはAチーム以上の高さを持ち普段の練習に挑んでもらいたい。精神は無限大なのだから、いくらでもデカイ夢、野望を抱くことはできるはずです。

彼等、BチームこそAチームを凌ぐ意識を持ち日頃から練習に臨むべし❗

塵も積もれば筋肉となる

トレーニング指導&体力測定依頼受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較。レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

筋肉伝道師 宮本直哉
080-3120-7930
naya_miyamoto@target-jin.com


| アスリート養成 | 2018-06-28 Thu

梅雨休みの佐野!
今日も?日本の中でも気温の高い街佐野!

昨日に続き佐野日大高校サッカー部に
指導に行かせて頂きました。
本日は中島トレーナーと久松トレーナーと3人で指導

柏ではかなりの強風で向かい風だと押し戻されるくらい
ところが佐野日大近くの吉水駅に着いたら温風
佐野日大のトレーニングルームは蒸し風呂状態!
汗だく状態の中にも選手はしっかりとBIG3を行なっていました。

牟田トレーナーも中島トレーナーも熱く指導しました!
中でも久松トレーナー!
笑顔が良くニコニコしながらも
「やったん?」「やろうぜ〜」と周りに声を掛けながら
選手のやる気を煽り自主的にしっかり行えていました。



僕らのいない時の方が多いので自主的に行う環境、モチベーションを
与えてあげる事が必要だと思っています!

自主性を持って選手権に向けて頑張って欲しいです!



ターゲット仁-JINでは指導または測定単独での依頼も受付中です。昨今の情勢ではデータ重視の世の中に成りつつあります。いち早く自分自身を知ることが成功への近道と考えています。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。お問い合わせお待ちしています。

ターゲット 牟田
09067958870
greatmuta1985@gmail.com

| アスリート養成 | 2018-06-28 Thu

これから強くなる予感
6/26(火曜日)
山口鴻城高校サッカー部
16:00~19:00

星筋力学講座

・忘れものチェック

・MPSTS2登録確認

・筋力とスピード

・ニュートンの運動の第二の法則

力とスピード(加速力)は比例する。

弊社体力測定個人総合ランキング690人中の1位徳永真央君(鳥取商業高校野球部3年生)の測定記録を例題にして、力とスピードの相関を説明。ベンチプレス100㎏、スクワット150㎏、デッドリフト200㎏、立ち幅跳び260㎝、反復横跳び70回、50㍍走6秒48、30㍍走4秒22


この記録を見ればわかるだろ❗

ビッグスリーの筋力値が高いと瞬発力測定である立ち幅跳び、敏捷性測定の反復横跳び、50,30㍍走のスピード測定の数値が高いことに気がつくはずです。

・動物と人間の違い

人間は強欲であるからが故、苦しみの中に自ら進んで行くことができる。

それはこの苦しみを乗り越えたところまで意識が向かうからです。将来を見越して、苦しくともこの道を乗り越えたところに喜びがあることを予測できるからです。

生徒の表情を見ると納得した様子だぞ~❗これはいい❗キテルキテル❗今までの鴻城高校サッカー部の意識からするとかなり脱皮出来た様子が伺えます。

今日は彼等を前に色んなお話をしても、食らいついて来ます。

どうしたんだろう❗

良いぞ❗

教えててなんだか凄く気持ちよくなって来ました~

これこれ~これぞ私の目指している指導ですね~音符

彼等のハートを後れ馳せながら鷲掴み~音符

さあモチベーションが高まったところで実践ぜよ❗


星実践講座

・ボールを使ったリポーズ


ウォーミングアップとはただ単に筋温をあげるのみに止まらず、身体に軸を備えることである。軸が備わる、即ち土踏まずと地面の密着度が高まり安定して立つことができる状態に持って行くことこそウォーミングアップの目的です。


ボールを使うことで、踏み圧が意識しやすくなります。

・キャット&ドッグ

後で行うビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)を安全にかつ重い重量を効率的にあげるためには脊椎を柔らかく動かさなければなりません。

ビッグスリーに限らず、すべての運動動作は脊椎の柔軟性により出力発揮の有無が決まります。

脊椎の可動を向上させる為におすすめのエクササイズこそ、キャット&ドッグです。

キャット&ドッグが上手い人は運動動作も上手です。

おうちに帰ってもやるようにせよ❗

・ビッグスリートレーニング





各自、メインセットでベストレコードを到達目標とさせ実施

多くの選手がベストレコード到達パンチ




ぶた総評

今日の鴻城サッカー部の講習会は今までで一番うまくいきました。

選手の意識がかなり高くなって来ております。

講習会後にも多くの生徒が居残りトレーニングをする位に

この意識の高さはなぜ?

百戦錬磨の私は直ぐにこうだろう?とだいたいはわかります。

きっとチームの練習計画の中に定期的に筋トレを行えているのだろうと

後で竹田監督に確認してみたところ

やはりにひひ

多いときは週に3回、少なくとも週に1回は必ず入れております。

やっぱり~音符

日頃から筋トレを練習計画の中に入れると、効果を実感出来るので、ゲーム性のあることに生徒は気付き、筋トレの虜になるんです。

このことこそターゲット仁-JINファミリー(弊社契約サポートチーム)に伝えたいことは普段の練習計画の中に筋トレを確実に入れることをしていただきたく思います。

筋トレは各自で自主練習で~では生徒の意識は高まりません。

弊社の効果を最大にしていただくための条件は、普段の練習計画にちゃんと筋トレ&ドッグをリポーズを行うことです。

塵も積もれば筋肉となる肉

トレーニング指導&体力測定依頼受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!

プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較。

レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

筋肉伝道師 宮本直哉
080-3120-7930
naya_miyamoto@target-jin.com

| アスリート養成 | 2018-06-27 Wed

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