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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

帰りとうないのう
2/10(土曜日)
岡山県作陽高校野球部
12:45~16:10

星筋力学講座

・筋線維の種類

・筋収縮のタイプ

・エキセントリックの必要性


座学を興味深く聞いてくれるチームでの指導は気持ちいいです。

御チームには必ず毎回座学から始めるようにしております。

弊社サポート先全てがそうではありません。

選手のレベルに合わせて理論講座をどの程度までやるべきかをチームにより選別してカリキュラムを組まさせていただいております。

御チームは意識高く、理論講座の後でも多くの質問を生徒がしてきます。

やっぱり意識の高いチームの指導は楽しくて時間が足りないです。

いくらでも教えていたい❗帰りたくなくなるな~

太陽意識の高い理由
毎回指導日にチームスタッフ全員が、選手と共に授業を受け、トレーニングもしていただいてるからです。

月1回のトレーニング指導で効果を出すには、チームの統率者こそ学びそのことを日頃から正しく選手に伝えることです。

これが出来れば早期に効果が出てきます。

野球部スタッフルームには弊社の指導者啓発ポスター「強くなるチーム指導者8箇条」が飾ってあります。


うれぴー❗にひひ

作った甲斐ありました~



星実践講座

・リポーズと野球スキルの相似性



・4スタンスタイプチェック

・デッドリフト紹介



筋肉サイコーグー

骨サイコーグー

軸サイコーグー


塵も積もれば肉となる肉


ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。
測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!
プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。
レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。



ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2018-02-10 Sat

鳥取商業高校野球部レジェンド表彰式
2/9(金曜日)
鳥取商業高校野球部
14:30~18:15

チューリップ表彰式
田中翔馬君ターゲットレジェンド表彰式
スクワット160㎏おめでとう




チョキ徳永君ターゲットレジェンド3冠王宣言❗
次は僕がレジェンドいただきますと
徳永君にんまり・・・


弊社ではスクワット160㎏
ベンチプレス100㎏
デッドリフト200㎏以上挙げたらターゲットレジェンドの称号を与えておりトロフィー&プロテインを進呈しております。

徳永君の現在の記録は
スクワット145㎏
ベンチプレス95㎏
デッドリフト200㎏
充分狙えるぞ~
楽しみ~にぱっ


星実践講座

ひよこダイナミクスリポーズ


リポーズの動きと、野球でのバッティング動作や投球動作での類似性を解説。

これにより今後更にリポーズトレーニングに対する意識が高まり精度が向上することを期待します。



ねこ補助種目解説

ストップスクワット



足あげナローベンチプレス



ブロックデッドリフト

さあ実践練習の開始

先ずははじめにメイン種目ビッグスリーを開始せよ❗

しかしこの短期間でみんな強くなったのう❗シーズンが待ち遠しいのう❗

フォームもよし❗

扱う重量もよし❗

意識高く筋肉サイコー

遠方まできた甲斐ありました~

意識高いチームの指導はどんなに遠くても楽しくて、また教えに来たくなりますね~

おまえら絶対に甲子園に連れてったるど~


塵も積もれば肉となる肉


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プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。
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中島清徳
09031097037
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| アスリート養成 | 2018-02-10 Sat

東海大甲府高校硬式野球部1年生!!!
2/8(木)16:00~19:00
東海大甲府高校硬式野球部1年生

今日は、始めに外の駐輪場で体の軸のトレーニングをしっかりと実施、何の為のトレーニングか目的をハッキリと理解させながら行いました!!

普段からチームとして実施出来ているので徐々にではありますが体幹が柔軟に動いてきています。
また、背骨を中心とした6方向の動きを解説しながらそれぞれの頭で考えながら柔軟と連動に持っていく動きを確かめました!!!
 

その後、ウェイトルームに移動しスクワット!!正しいフォームが目的!!そして重量設定を見直す事。RMとはなんぞやの話などしながら実施しました。みんな設定重量が軽すぎ( ̄□ ̄;)!!もったいない!!修正修正の連続!!!
  

最後に再度、軸のトレーニングをおこなって本日のトレーニング終了となりました。
彼らには可能性が詰まっている、その可能性を何とかして開花させてあげたいと思います。まだまだこれからじゃー!!!

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ターゲット仁-JIN 中島清徳
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| アスリート養成 | 2018-02-08 Thu

佐野日大 新トレーニングメニュー導入!!!
2/7(水)17:00~19:00
佐野日大高校サッカー部B・Cチーム

今日からトレーニング内容を変更しました。主に筋肥大を目的としたドロップセット法です!!!

はじめに全体にドロップセット法の説明をしてから、それぞれに重量設定をさせてトレーニングを実施しました!!!

ドロップセット法のポイントは正しい重量設定(RM)とスポッター補助者の協力です。あとは周りにいる補助者と実施者、仲間との信頼関係が必要であり、実施者の回数や状態を気遣いながら次の重量設定が出来るようになればたいしたものです!


今日、Bチームはスクワットを、Cチームはベンチプレスを行いました。
ドロップセット法がはじめての選手が多かったのでそのキツさを身に染みて実感していたようです。
  

キツい分、達成感もあったので選手達は楽しそうでした!!!チームの雰囲気も良くなってきていて、ウェイトトレーニングへの意識も徐々に高まりつつあるのでしっかり維持できるように今後も支えて行きます!

まずは来週の学期末テスト頑張れよ~!!!

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| アスリート養成 | 2018-02-07 Wed

流山おおたかの森高校サッカー部の愛されキャラ発見~!!!
2/6(火)16:00~19:00
流山おおたかの森高校サッカー部

今日はまずはじめに改良された30m50m光電管測定器のテストを実施しました!!
着実に良くなっていってます。改良され軽量化もされています。さすがや~!出張で移動が多いのでコンパクトサイズは大変有難いです!!!
  

測定のテストは支障なく無事に終わり、その後グループに分かれてウェイトトレーニングを実施。
3日前にビッグスリーをやった事もあり筋肉痛が残る選手もいましたが、それぞれの体の状態を考えさせ重量設定をさせてからトレーニングを行いました!
特にデッドリフトのフォームが定まっていない選手が多かったので個別で指導を行いました!!!


ちなみに...写真でデッドリフトやっている選手のアダ名は『ノブ』です!!今日本人から聞いて知ったんですが本名じゃないらしいです(笑)
スケートの織田信成に似ているだとか...(笑)かなりの愛されキャラを発見しました!!!
  

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| アスリート養成 | 2018-02-06 Tue

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