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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

2夜連続意識高いッチームで筋肉サイコー!!
11月7日(水曜日)
鳥取商業高校野球部
16:30~20:30

・忘れ物チェック

・MPSTS2登録状況チェック


まだ全ての項目登録していないとは・・・情けない。腕立て伏せ1項目につき20回じゃ!
次回はもう1項目100回じゃ!
こんなのに時間をさきとうないんじゃよ!喝!

◎筋力学講座
・MPSTS2体力測定データ解説


先日行いました体力測定の解説します。
スマホでMPSTS2登録画面を出して下さい。
選手に説明。
多くの選手が前回の記録を上回っております。


・たんぱく質接種のタイミング
・インスリンホルモン
・糖質+たんぱく質
・合成と分解


◎実践講座
・リポーズ




4スタンスタイプチェック


・ベンチプレス




◎総評
昨日の柳井高校に続き、鳥取商業も負けず劣らずの意識の高さで最後まで気分よく筋肉サイコーライブを終えることができました。


明日の作陽高校野球部も超意識が高いチームですので楽しみです。

遠方出張でも意識高いチームは楽です。
カラダも疲れません。その反対にいくら近くのサポート先であっても意識の低いチームはカラダもココロも疲れますね。

今回の中国地区出張は楽しく終わることが出来そうです。

よし❗明日もがんばるずうぇーっと❗

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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| アスリート養成 | 2018-11-09 Fri

指導者こそ学ぶ
11/6(水曜日)
山口県柳井高校野球部
16:00~21:00

・忘れ物チェック
スマホ、教科書、記録ノート、筆記具、バスタオル

・MPSTS2体力測定システム登録状況確認

2名の生徒が未だに登録できてない!こらー!喝!

なぜここまで怒るのか?と思われるでしょう・・・その訳

先ずはMPSTS2体力測定システムの紹介から致します。

MPSTS2測定システムにスマホから登録することで生徒個人のスマホからリアルタイムで体力測定ランキングが見れます。

全国の弊社サポート先全ての体力測定記録がこのシステムには入っております。
それらのチームや生徒と体力を比較。

その他、現在プロで活躍している選手の高校生時代の頃と比較する歴代ランキングなどなど・・・



このシステムによりゲーム性を持たせフィジカルトレーニングに興味を持たせるということでこのシステムを作成致しました。

2006年から約6000人のデータが集積されております。

今年度より個人のスマホから見れるようにと改良し、MPSTSから新たにMPSTS2に生まれ変わりました。

なんと新システムソフト開発に600万かけて作りました。

今までは測定の度に紙ベースのデータを生徒に渡すようにしておりましたが、新システムからは個人のスマホから測定グラフデータや各種ランキングが見れるようになりました。

今までの弊社での歴史が全て詰まった最高傑作です。

とても素晴らしいシステムソフトが出来たと私自身自負しております。

もちろん私1人で作ったものではありません。

システム開発に携わっていただいたスキルアップ&コミュニテ代表の東山さん、その他協力していただいたシステム会社の皆様、弊社の仲間達に感謝です。ありがとうございます。

と言う思いから、生徒が登録していないとそりゃあ腹も立ちますわー!

未登録者のおかげで、授業も始めることが出来ないし

ロスタイム30分!いやアディショナルタイムか!

さあ気を取り直し本日の講座に入りマッチョ!


◎筋力学講座

・体力測定データ解説
みんな持ってきているスマホから個人評価表を出すのじゃ!

それぞれのデータの見方やランキングの見方を説明。

毎月、弊社サポート先のどこかが体力測定を行っているので、ランキングは随時変動するので、ちょくちょく覗くようにせよ!

このことでフィジカルトレーニングに対する意識が備わり、自主的にフィジカルトレーニングを行うようになることを期待してるからな

そういう意味もありこのシステムを作ったのじゃ!

しっかり活用せーよ!



・筋肉の種類
速筋と遅筋

・加圧筋力トレーニングの理論
実演して見せることに
パンパンしゅたね~気持ちい
パンプアップは◯◯◯より気持ちいい
加圧筋力トレーニングはリハビリでも 効果絶大


◎実践講座

・リポーズトレーニング



・4スタンスタイプチェック


1人1人の4スタンスタイプチェックを行う間、その他の生徒は縄田トレーナーにスクワットを見てもらうことに

助っ人縄田トレーナー



二人体制での指導はいい

やはり団体の指導は二人以上でやることで、質の高い指導になります。

今後、弊社のトレーニングシステムを考える必要がありそうだ。

・ベンチプレス解説
ラックアウトからスタートポジションまでの動作のみを何度も反復練習。


ラックアウトからスタートポジションまでの動作が出来るようになったあとで、バーベルを下ろす、上げる動作をしてもらうと、あら上手~!

軽い重さでしっかり練習して良いフォームをしっかりと脳に刻むのじゃ!

セミナー終了

やべーおわって見ると21:00前

生徒の終電ギリギリ

ごみん

ついついおまえらの意識高く、気持ちよくしゃべくりまわってたらいつのまにかー

しかし気持ちよく最後まで指導できました。

全ては桝永監督の日頃からの選手の指導のおかげだと思います。

桝永監督からちょくちょくトレーニングに対する質問が電話やメールで届いております。

指導者自ら学ぶ
これだから選手はついてきます。
素晴らしいです。

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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| アスリート養成 | 2018-11-07 Wed

栃木県制覇せよ!佐野日大!
2018年11月6日
佐野日大サッカー部 
14:30~ 大会メンバー
16:00~ 1・2年生

メニュー
・忘れ物チェック
・MPSTS確認
・軸トレーニング
・BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)各種目
大会メンバーはサイクルトレーニングのみ
Bチーム 
BIG3 アップ→80%8~10lep×3set
補助種目
2年・腹筋メニュー・チンニング・サイドレイズ・アームカール
1年・ヒンズースクワット・シシースクワット・ジャンピングスクワット・カーフレイズ・腹筋メニュー

大会メンバーはサイクルトレーニング。4日後の決勝戦に向けコンディショニングバッチリ!!!
決勝戦が楽しみだ!!!









Bチームはまだまだトレーニングに対する考えがなっていない。
これは目標設定などがまだまだ明確になっておらず、未熟だからだと思う。
自分がどのような選手になりたいのか、どのような体になり、どのくらいの身体能力が欲しいのか。そういった目標を立ててトレーニングをしてもらいたい。

大会で勝つための最終的な戦略 & 技術 & 体の構造、栄養摂取を考えた体の作り方、競技特性に合ったトレーニング、大会に合わせた年間のトレーニング計画、コンディショニングつくり。  
これは全て、各代のチームや選手個人に合わせて考えた指導をしなくてはいけない。
すべては選手のために!!!

| アスリート養成 | 2018-11-06 Tue

敗因
東海大甲府高校野球部
16:00~20:15

先日、来年行われる春の選抜甲子園選考会を兼ねて行われました関東大会で、あと1勝でほぼ選抜甲子園大会出場確定と言うところで惜しくも習志野高校に敗北をしてしまいました。

この悔しさから、今日のセミナーでは今までと違う彼らを見れることを期待して臨みました。

・持ち物チェック
忘れ物多いぞ❗ペナルティとして腕立て伏せ!!準備不足じゃ❗試合で勝つための準備は練習で勝つための準備でもある。
この積み重ねは試合で必ず出る❗
先ずはここから改めなければ次も同じ

・MPSTS2登録状況チェック
こらー❗いまだにまだ登録出来てないとは何事じゃー❗
普段からフィジカルトレーニングに対して意識が向いてない証拠だ❗



星筋力学講座
RFD解説
RFDとは単位時間あたりの力のことです。
一言で爆発力です。

スポーツにおいては、力を素早く立ち上げる能力が重要です。

「RFD」を強化するためには最大筋力を高めることはもちろんですが、力の立ち上がりを発揮させるためには、その時の姿勢や構えがちゃんと出来ているのかです。即ち安定した構え、軸を備えられているかが重要になります。

「RFD」を最大に発揮させる為には 軸です。

軸が備わっていれば先ずは体幹部は柔軟に動きます。

その反対に軸のない状態であれば、各筋肉にテンションがかかり柔軟性が発揮されずに、出力を末端に伝えることができません。

RFDを最大化させるためには、筋肉は程よく緩んだ状態でなければなりません。

筋肉が脱力した状態であれば、地面を蹴った推進力が振動により効率よくベクトルが目的方向に向かい出力発揮できます。

また、軸を作ることで脱力することで、出力を発揮させる前の予備動作も生まれて来ます。

このことから、筋肉をつけるトレーニングも重要だが、軸を作るリポーズトレーニングも重要と言うことがわかるはずです。

俺が来たときだけトレーニングするようではダメだぞ❗

俺は君らに月に1~2回程度しか教えに来ないのだから❗

月に1~2回で効果の出るものなどなにもない❗

継続は力なり❗

継続は軸なり❗



星実践講座

・リポーズ
精度が低い!!普段からやってないのう❗

・ベンチプレス





前回から全く変わっとらん❗ぷんすか

これも普段からやってないのう❗ぷんすか

途中で説明中に集中力が切れて、無駄話も多く何度も喝・ベンチプレス
前回から全く変わっとらん❗
これも普段からやってない❗

途中で説明中に集中力が切れて、無駄話も多く何度も喝



関東大会の敗因がわかった❗

これじゃ❗

トレーニング以前の問題のようです。

ポテンシャル高い選手が多く集まるチームですので、トレーニングの意識を変えることが出来れば、相当強いチームになれます。

変えたい❗

だからこそ妥協はしない❗

んーっ喝!!

喉元過ぎれば熱さも忘れるじゃだめなんじゃー❗

試合で負けたあの涙はなんだったんじゃ~❗

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| アスリート養成 | 2018-10-30 Tue

真剣勝負じゃ!!
10/25(筋曜日)
盛岡太田東Jr.ユースFC
19:00~21:00

○MPSTS2体力測定

・持ち物検査

事前に連絡しておいた持ち物をチェック。

筆記用具、トレーニング記録ノート、教科書、バスタオル(軸トレーニング用)。

忘れてきた選手がいつもより多いぞ~❗

喝!喝!喝!ぷんすか

おら~っ!!ぷんすか体力測定だからと言って、準備してこないとはなんじゃーい!!

体力測定は今までのトレーニングの成果を見る場なんじゃぞ!

スポーツであれば試合、学校の勉強であれば試験のようなもの。

試合や試験で忘れものなんかしないよな?

なぜか考えて見ろ!!

成功したいから!!失敗したくないからじゃ!!

要するにそこには目標があるからなんじゃよ!!

忘れものをするとは、目標がないんです。やる気はありません。と言ってるのと同じです。

とっとと荷物まとめて帰れ~ぷんすかたっこー!!

遊びじゃないんだぞ❗俺だって真剣勝負!!わざわざ千葉県柏市中央から岩手県盛岡市内まで遥々来てるんじゃい!!

おまえら見てるとガックシくるわいしくしく

その後、こんこんと説教が続く・・・ぷん


さあ気を取り直してにぱっ


太陽体力測定種目説明

・光電管30,50メートルダッシュダッシュ


・立ち幅跳び

・反復横跳び

いつもビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)を行う時のルーティンと同じく正しい姿勢(軸)を作りちゃんと構えて全ての種目を行うようにせよ!!


絶対に面倒臭がって端折ることなく行うのじゃ❗

何度も言うが真剣勝負なんだぞ❗


太陽MPSTS2体力測定開始




高記録続出オッケー高校サッカー部を超える記録もちらほら~。すばらすうぃーと音符
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ほとんどの選手が全ての種目が前回よりも上回りました。



中には全ての記録が落ちた選手もおりました。しくしく


!記録の落ちた選手に聞く

筋肉伝道師
「記録の下がった要因は?」

A君
「・・・・・」

喝!!ぷんすか
目標を持つアスリートならば、記録が落ちたならば、その記録を確認した段階で即原因を突き止めるはずだ

あれかな、いやこれかな?と考えられる多くの原因と思われるものを洗い出して、それを一つ一つ改めて次のトレーニングをする。

それにより、自身のコンディションを崩す要因はこれなんだ❗と明確化される。

これこそが、測定をする本来の意義でありトレーニングなんじゃ

おまえの記録が下がった要因は簡単じゃぷんすか

ただ単に目標がない❗以上

これからは目標を持ち進むこと。なんも考えずにただひたすら向上心を持つことが。今までよりも後退することは死を表す。これだけでいい。

若人達よ高い志を持って進むのじゃ❗

塵も積もれば筋肉サイコーグー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
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プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~音符

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アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

仮にもしスタバワインでこれを出したならば行列間違いなしオッケー

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| アスリート養成 | 2018-10-26 Fri

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