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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

東京成徳大学高校サッカー部
9/10(火曜日)
東京成徳大学高校サッカー部
16:00~20:40
全国高校サッカー選手権大会東京大会1次予選で負けた為に、残念ではありますが、はやくも本日から新チームのサポートとなりました。

・自己紹介
本日の講習会初参加選手10名が追加と言うことで筋肉伝道師自己紹介

・忘れものチェック
タオル忘れちらほら

星筋力学講座
・筋力トレーニングの必要性


・筋力トレーニングと身長
特にこの年代は身長が気になる所でしょう。背が高い方がサッカーでも優位だし、何よりもスタイル良くかっこいい。
ちなみに私はちびです。だからそのコンプレックスで筋トレやりまくったんです。
でかいやつに負けたくない.
今でもそれはありますね~
筋トレやると背が伸びないと言う都市伝説を解明。
正しい筋トレは骨(骨に縦軸方向のストレス)に反応して、もっと骨を丈夫にせよ✨となる。
さらには筋肉に蓄積された代謝産物が脳へのシグナルとなり脳下垂体から合成ホルモンの分泌が良好となり背が伸びるんじゃ❗

・ピリオダイゼーション
1年間を数ヶ月単位でそれぞれの目的に合わせてトレーニング内容を変えていき、大事な大会でピークに持っていく年間トレーニング計画を説明。


・サイクルトレーニング
隔週毎に重量を2,5㎏づつ増やして、狙った日に向けてピークを作ってゆくトレーニングを説明。
6週サイクルで組まさせていただきました。

・4スタンス理論

全体定理と個体定理とは
全体定理とは人間誰しも守るべきからだの使い方。
この守るべき約束をして動作した結果から導かれる動きこそ個体定理(4スタンス理論)である4タイプのからだの使い方にわかれる。

星実践講座
・正しい立位姿勢
・ダイナミック・リポーズ
・スタティック・リポーズ

◯筋力トレーニング
本日から筋力養成期です。
目的が筋肥大から筋力増大に変わります。
筋肥大目的の場合は、筋肉量を増やすことが目的で、中重量でトレーニングボリュームが高いトレーニングです。


筋力向上を目的とした場合は、高重量で低ボリュームで行います。
一言でMAXを上げるトレーニングとなりなす。

・デッドリフト


・ベンチプレス


フォームかなり良いぞー
それもそのはずです。
監督望月先生も毎回選手と共に講座を受講していただき、トレーニングも選手と共に実践されておられますので、選手とも信頼感もつよいです。
1番トレーニングの恩恵を得たのは実は望月監督だとか~
現在ベンチプレス140㎏上げれると言う噂です。

望月先生これからも選手と共に筋トレ楽しんでください。



塵も積もれば筋肉サイコー肉

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
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| アスリート養成 | 2019-09-15 Sun

全力でおりゃーーーーーー!!!
こんばんは

トレーナーの荒井 大聖です!

今佐野市は大雨と雷が凄いです。
ギリギリ僕は被害に遭わずに済みました

本日は室内でウェイト後に外でメディシングボールの
エクササイズを行いました。

外で行うとやはり選手も生き生きしてて
楽しくやってくれました!



選手権まで残り1カ月
モチベーションを高めていきたいです!

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有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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| アスリート養成 | 2019-09-10 Tue

サボるな!!
こんばんは
トレーナーの大聖です

本日も佐野日大
Cチーム!

しかし、昨日に続き
こちらも久しぶりのトレーニング、、、、

なんか怪しい空気が。

普通に出来ていてるなと思ってる中
なんか終わる選手が多いなと思うと
ほとんどがデットやってない。


怪我してる訳でもないのにサボるなと
喝な一日でした。

どんな時でも自分のために
トレーニングして下さいね。

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| アスリート養成 | 2019-09-04 Wed

選手権に向けて!!
こんばんは

トレーナーの大聖です!

9月に入りまして彼らの選手権も近づいてきました
今月からパワー系エクササイズとピーキング
久しぶりの下半身メニューに
思わず選手も顔がしかめっ面。

遠征や試合が続いていたので
夏休みはほぼ上半身メニューが多かったです。
やはりこれからは
トレーニングにもより一層力が入ります!

選手たちは進路やテストで大変な時期ですが
サッカーで勝つイメージを常に持ち続けて

日々のトレーニングや練習に臨めるように
僕たちも全力でサポートしていきます!!

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| アスリート養成 | 2019-09-03 Tue

テスト期間!!
こんばんは
トレーナーの大聖です!

佐野日大高校サッカー部

夏休みが終わり、テスト期間だそうです。
絶賛寝不足中

みんな疲労も倍やー

リーグ戦が今週に迫り、来月には
選手権が始まります!!

迫り来るものに最高のパフォーマンスで
望むべく
僕もサポートしていきます!!

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| アスリート養成 | 2019-08-29 Thu

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