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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

おねがい
1/15(火曜日)
山口県鴻城高校サッカー部(1年)
16:30~19:15

・忘れものチェック
・MPSTS2登録状況確認
新年の豊富を代表として上利 柊人(1年)に語ってもらいました。
「今年は後輩も入って来るので、先輩として負けないよう一回りカラダを大きく強くする❗その為にももっとハードトレーニングを行うこと❗」



星筋力学講座
・なぜビッグスリーを中心に行うのか?
・筋収縮のタイプ



星実践講座
・リポーズ
体幹が柔らかくコントロール出来ていない選手の特徴は正しく立てていないことが原因です。よって正しく立つことを徹底する。


・正しいデッドリフト
1年生は日頃からデッドリフトの頻度が少ない傾向にあるので、今日は軽いウエイトでフォーム作りを徹底的に行わさせていただきました。


よーし!
みんなよいフォームになったぞ❗今日教わったことを明日から実践するのみ~



太陽総評
どうもチームの練習計画にトレーニングが組み込まれていないようである。
選手任せではなかなか難しいだろう。
まだまだトップアスリートになるためには?の意識が備わっていない選手が自ら筋力トレーニングなどやる訳がありません。
是非ともチームスタッフのご理解とご協力をお願いいたします。

塵も積もれば筋肉サイコー❗肉



まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
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有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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| アスリート養成 | 2019-01-16 Wed

村中秀人監督30周年記念パーティー
2019年1月13日
村中秀人監督昇任30周年記念パーティー


村中監督昇任30周年記念パーティーに参加させていただきました。

場所
グランドプリンスホテル高輪




中庭が素晴らしいオッケー



これまでの監督の功績は家族のおかげ



高校時代の村中監督の写真が会場には飾られてありました。
後ろには原監督ぎょ


原監督から祝辞




しくった~しくしく
グータッチするの忘れた~しくしくえーんしくしく


図々しくも原監督に名刺をお渡し、自己紹介
そして、えらそげに「教え子丸をよろしくお願いいたします。」と・・・すると原監督「わかりました。
彼は努力家だよね~音符」とオッケー


教え子周平(現在中日ドラゴンズ)ともツーショット


相当たる面々に村中監督の凄さを改めて感じたパーティーでした。


このような素晴らしい席に招かれたことを光栄に感じております。


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| アスリート養成 | 2019-01-14 Mon

2019 あけましておめでとうございます。


新年あけましておめでとうございます。

今年も全国のアスリートに対して、フィジカルトレーニングの有効性をどんどん伝承して参ります。

スタッフ一同、一層学び、良いものをご提供できるよう努力精進して行く所存です。


本年もどうぞよろしくお願いいたします。


塵も積もれば筋肉サイコー!!肉

| アスリート養成 | 2019-01-03 Thu

クリスマス前のディズニーランドという名の筋トレ
2018年12月23日(日) 
佐野日大高校サッカー部

〇1、2年生トップチーム、

各種目ドロップセット(8-~10RM、3セット)

・ベンチプレス

・デッドリフト

・スクワット


〇1年生

BIG3のフォーム確認、チンニング、腹筋


1,2年生のトップチームの選手たちはベンチプレスのフォームは綺麗にできていた。

デッドリフト、スクワットのフォームがいまいち。。。。。

やる気のある選手、ない選手のトレーニングに取り組む姿勢の差がとても大きく感じた。

筋トレはしといたほうがいいぞ選手たちよ!!!!!!

日本人のプロサッカー選手が海外に移籍して、ほとんどの選手たちがトレーニングによって体重を増やしています。

高校生の時からトレーニングに真剣に向き合い身体づくりをしっかりすれば、他の選手たちよりもワンステップ上に行ける!!!!!

1年生は正しいフォームを身につけて、怪我のない頑丈なボディーを目指していこう!

筋肉サイコー!!!

サッカー最高!!!

クリスマスボディーーーーーーーー


美しさと強さは表裏一体

ボディーメイクラボ

ターゲット仁-JIN

柏市中央1-4-28セントラルオーク1F

04-7105-7111

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| アスリート養成 | 2018-12-23 Sun

チームスタッフへのお願い
12/22(土曜日)
盛岡太田東ジュニアユースFC
09:00~12:30(2年生)
12:30~15:30(1年生)

○忘れ物チェック
全員クリアーチョキしかし、トレーニング日誌紙に日頃のトレーニング記録を記入をしてない選手がちらほら・・・
これには喝ぷんすか
ペナルティとしてプッシュアップぷんすか

○MPSTS2登録状況
登録状況も悪い❗喝❗喝❗喝ぷんすかぷんすかぷんすか

多くのサポート先がいつもこんな感じで、出遅れスタートになってしまいます。

しょぼんサポートチーム先統率者へのお願い
弊社のトレーニング講習会は月1ですので、うっかりと忘れることも多いです。

各チームスタッフより、講習会予定が決まり次第、選手へ講習会の日時、準備するものを伝えていただければと思います。また選手のフィジカルトレーニングに対する意識をより高める為にもフィジカルトレーニングの必要性の助言等を日頃から伝えていただければと思います。

チームスタッフの皆様のご協力を心からお願いしたく思います。

星実践講座

○リポーズ

・正しく立つ
全ての動作は正しく立つからです。
正しい立意姿勢を脳に記憶して、あらゆる動作にカラダを変体させると全身が柔らかく動きます。
カラダは全身が一斉に動き出す。各筋肉、骨が連携して動いてこそ最大パワーとなるのです。

・ダイナミック・リポーズ(動的リポーズ)
ダイナミック・リポーズは動きの中で軸を瞬時に作り、軸を素早くシフトするトレーニングですので上級者向けの軸トレーニングであり、高度なレベルになりますので難しいんです。

・スタティック・リポーズ(静的リポーズ)
ダイナミック・リポーズをマスターする為にも、またスポーツ動作をマスターする為にも先ずはスタティック・リポーズで軸を脳に記憶させる必要があります。一つ一つ緩やかに動作しながらポーズをとり、静止させるので軸の再確認ができ、自分がとったポーズの良否がわかるので修正しやすく、正しい骨のポジションを覚えやすいので、スタティック・リポーズを徹底的に行うことをお勧め致します。

スタティック・リポーズを高速で行うとダイナミック・リポーズになります。

スポーツ動作を獲得するためにはスタティック・リポーズを徹底的に行うと良いです。

・2年生ビッグスリー筋力測定
うーん❗オッケー強くなったのう❗デッドリフトでは115㎏以上の選手も数名出てきました。

バーベルを握りに行く軌道までも軸が乱れない


いいぞオッケー





1年生はビッグスリーライトウエイトでフォーム作り。


昨年の段階、限2年生のこの時期はもうマックス測定を出来る位のスキルレベルだったのにのう・・・今期1年は出遅れております。


ベンチプレスは簡単そうで実は難しいあうっ


!その要因
チームでの筋トレ時間は週に1度、但しこれは強制でなく、自主性。週に1度御チーム事務所のウエイトトレーニングルームが解放されてそこにトレーニングをやりたい選手が集まり行うと言うことです。1年生は自宅が遠い選手が多いことから、足が遠退いてるようです。

これからは、チーム全員がトレーニングを出来るようにすることが チームの課題です。
弊社としてもできる限りの協力をさせていただきたく思います。


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