アスリート筋力トレーニングのターゲットトップページへ

会社案内Conpanyへ

お知らせInfomationへ

アスリート養成AthleteTrainingへ

筋力、体力、番付muscular physical strength Rankへ

筋力、体力、体組成測定measureYourBodyへ

お問い合わせContactUsへ

筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

2/22(木) 佐野日大高校サッカー部ABCチーム
2/22(木)16:00~20:00 佐野日大高校サッカー部ABCチーム

今日の朝柏は雪でした。。久々。柏を出て佐野に着いた時は晴れていて暖かいな~と思ったら...帰りにはスーパー寒くなってました...恐るべし佐野。。。またしても3ミリボウズが凍りかけたぜ!!

おとといの指導はスクワットだったので今日はデッドリフトを実施。おととい昨日の筋肉痛が残る中でしたがしっかりとウォーミングアップを行い、本日もウェイトトレーニング開始~しました!!!3月からはリーグ戦等が始まり試合が増えて技術練習が多くなります、今回のような追い込むトレーニングは今のこの時期しか出来ません。なので追い込みまくるのだ~!!!

キツいトレーニングでは身体を鍛える事はもちろんですが、なにより心の持ち方も強くなり鍛え上げられます。相手よりいい記録を目指す、自分に負けない、最後の力を振り絞るなど、限界ギリギリの所で戦う事で更に更に成長を続けます。
  

佐日の選手は普段からウェイトの実施が出来ているので、各種目のフォームも固まっていますし、重さも挙げます!!!なので今回のドロップセットメニューが更に活きてきます!!!私としては他のチームでも色んなメニューを実施したいのですが...現状はとても厳しいですね~。。
 

今週しっかりリフレッシュして来週もまた頑張ろう!!!ドロップセット継続~みんなの大好きなスクワットが待ってるぜ。

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2018-02-23 Fri

2/21(水) 東海大甲府高校硬式野球部2年生
2/21(水)16:00~19:00 東海大甲府高校硬式野球部2年生

今日は甲府に来ました、柏より寒い~。前回は1年生を見たので今日は2年生、ウェイトルームが他の部活使用中の為、最初は1年2年一緒にグランドにて軸を意識した体幹トレーニング実施!体幹は緩めて柔軟に使う事、そして下の力を上に、上の力を下に身体の連動を活かして伝える事を細かく説明。

甲府は毎日チームで実施しているので徐々に動いて来てます!!ただ動きが少しコンパクトだったのでダイナミックに大きく深く動かす意識で指導しました。その後、2年生はウェイトルームへ移動し、スクワットorデッドリフト実施!!メインメニューをやる選手もいればMAX測定をやる選手も。


MAX測定ではスクワット160Kgに挑戦する選手もいました、甲府の選手は自身が持っている元々のポテンシャルが高いので普段あまりウェイトが出来ていない環境にもかかわらずトレーニングを実施すると高重量の選手が多くおり、しかもフォームも悪くない。


もし彼らが計画的にウェイトトレーニングが出来ていたらと思うと驚異的な結果が出るはず...ですが、世の中はすべてがすべて上手い事行くわけがない...が現状です(笑)そんな中でも自分の野球のパフォーマンスアップの為に選手はトレーニングに励んでいました!!

次回の体力測定が楽しみです。ターゲットレジェンドが今後沢山生まれそうな気配がした1日でした。

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2018-02-23 Fri

2/20(火)佐野日大高校サッカー部 『言葉は心の使い』
2/20(火)16:00~20:00 佐野日大高校サッカー部

今日はABCすべてのチームを時間で区切り見させてもらいました!今日のメニューはスクワット・ドロップセット!!!かな~りキツ~イメニューです。
まずは軸のトレーニング、そしてウェイトのウォーミングアップを経てメインセットへ突入!!!
  

トレーニングをしている選手を見ているとそれぞれの個性が見えてきます!
やる気がある選手ない選手、考えながらやる選手、ただやる選手、指導者が見てる時だけやる選手、自分に厳しい選手、甘い選手。
 

特に気になったのは自分のメインセットに入る前にネガティブな言葉を口にする選手が多かった事です。絶対挙がらない、出来ない、失敗する、しゃがめない、みんなやる前から結果を自分で決めている。。。みんな普段の試合前とかに同じような事を考えるのかなとすこし不安になりました...。

言葉は心の使いです、心で思っている事がそのまま言葉で出ている、今日はその言葉を聞くたびに全否定決行!!!いや挙がるよ、いや出来るよ、いやしゃがめるよとずっと声掛けしていました(笑)

アスリートも普段の私生活も言葉ひとつでその後のパフォーマンスや結果は変わる。ネガティブな言葉を口にすればいいパフォーマンスが出来る可能性が低くなる、高いパフォーマンスを目指し、自分の可能性を信じて普段の試合や練習、トレーニング挑んでいるのならばネガティブな言葉を使わない方がいい、嘘でも見栄でもいいからポジティブな言葉が必要、その方が可能性が膨らむと私は思います。

ただでさえこれからの将来に対して大きな可能性を秘めている世代だからこそ、自分でその可能性を小さく狭くして欲しくない。これからはもっともっと自分を信じてあげて欲しいです!!!まずは自分を知ろう。

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2018-02-20 Tue

2/13(火) 足利工業高校硬式野球部!
2/13(火)14:00~17:00
足利工業高校硬式野球部

今日は足利工業高校に伺いました!!!最寄り駅には渡瀬川と渡瀬橋が...駅には森高千里のサインが飾られてます。私の青春時代です!

今日は前回の体力測定の結果を配布してから、軸トレーニング→ウェイトトレーニングを実施しました。
 

いま2ヶ月に1回のペースでしか指導に入れないので、選手には自分がチームメイトのトレーナーになったつもりでトレーニングをやってもらいたい事を伝えました、ダメな所を指摘だけするのではなく、どうゆうふうにやったら上手く行くか等、選手同志で考えさせてトレーニングを実施しました!!!
  

いま週3回~2回でウェイトを実施しているので、フォームも固まってきており、重量も上がってきています!いい流れが出来ているのであとは野球に活かせるように今後も正しいトレーニング指導をしていきたいと思います!!!

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2018-02-13 Tue

『怪物』現る!!!~東海大市原望洋高校硬式野球部編~
2/12(月)9:00~17:00
東海大市原望洋高校硬式野球部

今日は振替休日の為、朝9時~指導を開始しました、まず軸トレーニングでウォーミングアップ、前回測定出来なかった30mと50mダッシュを実施!!!さすがの望洋!!!ターゲット契約チーム体力測定ランキングNo.1の実力は違いました。50m6秒台結構多いです!!!やはりポテンシャルが違います!!!
 

午後からは2班に分かれて、ウェイトトレーニングを実施!!今日のウェイトの目的は『デッドリフト』のフォームチェックでした...が!
  

実はその前にやるべき事がありました...!!!

ウェイトMAX測定のスクワットを最近実施して頂いたのですが、記録を見ると『1年生で160Kgや150Kg』を挙げている選手が数名おり、さすがに宮本代表も私もフォームとかしゃがみ方が浅いのではと、完全に疑いの目をもっていたので、今日はせっかくなので、選手みんなの前でやってもらい全員の目でしっかり確認させてもらいました!!!

私のfacebookに上げた動画を貼り付けますので是非ご覧下さい!!!とにかく見て頂ければわかります。。。間違いなく160Kgです。。。

https://www.facebook.com/target.sokutei/videos/2051875435093299/

デターっ!!!『怪物』出現!!!

スクワットをしっかりと指導し始めてたった『2ヶ月』です...つまりターゲットの指導はたった2回だけしか入っていません...東海大市原望洋高校1年生の伊達君、見事160Kg余裕のクリアです!!上げたあとも彼は笑っていました、高校に入って初めてウェイトをやりはじめたそうです。

さすがにラックアウトした時に160kgの重さで少しブレてはいますが、しっかり支えられています、しかもこれ...結果的にストップ・ザ・スクワットになってるっ!!!やった事のある選手なら分かるはずですストップ・ザ・スクワットの辛さを!!!

正直私はスクワットを見て初めて『鳥肌』が立ちました。その後ドキドキが止まらなかったです。。

世の中にはこのような逸材が必ず存在します!あとは彼らの専門競技である野球に活かす事が出来るかが大切です!!彼らの可能性を引き出すためにこれからも私達指導者が精進して行かなければと感じました。。。

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2018-02-12 Mon

会社案内Conpanyへ お知らせInfomationへ アスリート養成AthleteTrainingへ 筋力、体力、番付muscular physical strength Rankへ 筋力、体力、体組成測定measureYourBodyへ お問い合わせContactUsへ 筋トレ現場漫画 アスリート筋力トレーニングのターゲットトップページへ ニュースレターへ 宮本氏facebookへ メルマガ登録、解除ページへ