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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

12月みちのく指導~前半戦~
12/3(日)9:00~14:00
盛岡市太田東JrユースFC中学1年と2年。昨日から岩手に入りました、昨日はフットサルのクロスカラーズと岩手高校の体力測定を行い、今日は中学サッカーチームの太田東に伺いました。


身体の軸の話、ウォームアップセットの組み方を全員でおさらいしウェイトトレーニングを実施!!!メチャメチャ良くなっているじゃないか~。。。中学生の成長力すげ~。毎週火曜日にウェイトをしているのでだいぶフォームも固まってきてます!!
 

街中のトレーニングジムでウェイトをしてる大人並みの雰囲気を醸し出してる中学1、2年生。これからの活躍が楽しみです!!!以下の写真は中学1年生です。
 

監督に聞いたら先日高校生と試合をしたそうです。。。2-3で負けましたがほぼ互角に戦っていたそうです。超えるのも時間の問題でしょう。間違いない!!!

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。
ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-12-04 Mon

新潟県長岡向陵高校サッカー部2年生・体力測定
11/30(木)16:30~19:00
新潟県長岡向陵高校サッカー部2年生体力測定に伺いました!長岡寒むぅ~。。。今日ももちろん日帰りです!

今日は残念ながら雨だったので学校の廊下で50m・30mダッシュ。基本、学校の廊下は走らないのが決まりです...が、今日は特別です!選手全員あと私も含めて全速力ダッシュ!!
 

反復跳びと立ち幅跳びはウェイトルームの器具を外に運び出し実施。前回の測定がグランドでの実施で前回とは環境が違うため測定記録を比較するのは難しいですが最後までやりきりました。
 

2年生は明後日から修学旅行で沖縄に行くらしく、普天間基地見学やマリンスポーツを楽しむようでした、なので最後の締めの挨拶の時に、今日出来なかったウェイトの種目は普天間基地のトレーニングルームで実施するようにと選手達に促しときました...(笑)(笑)(笑)
  

明後日から岩手3日間。更に寒いのかな~...絶対寒いよなぁ~。

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| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-11-30 Thu

佐野日大高校サッカー部1年生、初めてのベンチプレス!!!
11/28(火)29(水)の2日間、佐野日大高校サッカー部に伺いました!2年生は研修旅行中(修学旅行的な旅)でしたので1年生だけでトレーニングを行いました!2日間ともに選手20名前後でいつもより細かくすべてに目が行き届きしっかり解説をしながらの指導でした。人数が多い時の雰囲気も好きですが、今日みたいに少人数の雰囲気も集中して指導出来るのでまた好きです。

まずは正しい立位姿勢から体の軸の話をしてしっかり理解を深めてから、自らの感覚を研ぎ澄まし自身の体の柔軟性を感じる。自分の身体と向き合うことが必要。軸はウェイトトレーニングでも意識を高めコントロールして正しい準備をする事で発揮出来ます。

 

佐日の1年生はスクワットとデッドリフトもしっかり固まってきて重量も追えるようになってきたので、遂にベンチプレスを解放!!初めてのベンチプレスは選手達にとっては待ちに待ったベンチプレスだったのかな。。。

 

前よりも説明を聞く態度が真剣な眼差しになりました、おそらく選手達は高校に入って初めて正しいウェイトトレーニングを体験し、スクワットとデッドリフトを経験した事で、どうやることが結果を出す為の近道なのか効率的なのかを学習したのだと思います。初めにしっかりと説明を聞き頭で理解し正しいフォームで行う事です。少し成長した彼らの一面を感じられたので良かったです!

そーいえば昨日11月29日はイイ肉の日でしたね。私は柏に帰ってセブイレブンのササミチキンを食べました...あと塩おにぎり。サイコーでした(笑)

今日は今から新潟県長岡向陵高校サッカー部2年の体力測定に向います!今回も日帰り(笑)新潟寒そうだなぁ~。天気悪いし。。。

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| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-11-30 Thu

11/23(木)東海大甲府高校・硬式野球部・体力測定
今日は東海大甲府高校硬式野球部に体力測定で伺いました。午前は2年生の測定、午後から1年生を行いました。どちらの学年も体力測定は初めてだったので測定の意義や各種目の注意点を説明しすべて1発勝負で実施しました!!

今日のNo.1
~東海大甲府高校硬式野球部編~
30mダッシュ/4秒19
山本挙丈君(1年生)

50mダッシュ/6秒40
小林恭理君(1年生)

立ち幅跳び/275cm
稲葉乃永君(1年生)



反復横跳び(20秒間)/78回
高橋太志君(2年生)
濱将乃介君(2年生)

 

ウェイトMAX測定
ベンチプレス/95kg
濱将乃介君(2年生)

スクワット/140kg
関口歩夢君(1年生)
川津拓海君(1年生)
 

こう見ると1年生が目立ちますが2年生の記録は平均的に高い水準です。ただ2年生より1年生の方が一つひとつの種目を集中して取り組んでる姿が見て取れました。測定をする選手だけが集中すればいいのではなく、集中して出来る環境を周りの選手がいかに作れるかが本日の東海大甲府だけでなく今の選手達に欠けている共通点です。

『気遣い』の部分、少しずつでいいので自分だけでなく廻りを全体を見れるようにして行こう

| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-11-23 Thu

11/17(金)新潟県長岡向陵高校サッカー部1年生・体力測定
今日は長岡向陵高校サッカー部1年生の体力測定でした。

新潟の夜は寒過ぎるぅ~~頭に刺さるぅ~~!!!昼間はそれほどでもなかったのに...完全にナメてました。。。今は頭と手が凍りそうです...(笑)...髪伸ばそうかな。。。

~今日のナンバーワン達~

スクワット/100Kg/内山和馬君
...レッドカード...気にすんな....(笑)


30mダッシュ/4秒37/木村翼沙君
50mダッシュ/6秒67/木村翼沙君
キムゥ~何気にチャンピオンじゃん‼

立ち幅跳び/2m50cm/木村翼沙君
キムキムゥ~何気に2冠じゃん‼


反復横跳び/76回/中村圭佑君
全国ランキングトップ10仲間入りだな‼
スゲェ~じゃん‼

長岡向陵1年生は全体的に筋力が弱く感じました。身長が高いわりには体重が軽い選手が多いです。ただ、彼らはとにかく真面目ですし理解力も高いのでこれからの成長が楽しみでもあります。人から言われて直すのではなく自分自身で気付き直していく事が彼らには必要に思います。まだまだ成長出来る可能性は十分ある!!!彼らと同じ目標に向かって少しでも力になれればと思いました。
 

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| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-11-17 Fri

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