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１/３０(木曜日)
太田東Jr.ユースFC １９：００～２１：００ 本日はシュートスピード測定と言うことでいつもの場所ではなく、太田東小学校体育館でシュートスピード測定と自重系トレーニングを行って来ました。 今日は４月から入団する小学生１０名程度も参加してくれました。 ・忘れ物チェック 今日は忘れ物がおおいぞー  喝 ・目標のお話 ○トレーニング実習 ・4スタンスタイプチェック  ・正しくたつ  ・リポーズ よし、精度上がってきてる❗    ・シュートスピード測定 なんと小学６年生でありながら南川喜透君８１キロ。 良い選手です。 これはチームの即戦力になりそうです。 育て甲斐ある～ワクワク 出ました凄い記録９５キロ  駿河奈都君(２年生)  日頃からフィジカルトレーニングの意識が高く注目していたので嬉しく思います。 正に筋肉は裏切らない  他の選手も駿河君の成果の裏には何があるのか？を今一度考え、フィジカルトレーニングを積極的に行ってもらいたいです。 ・プッシュアップ ・クランチ  二人一組で行わせる。 トレーニー(実施者)とスポッター(コーチ）役をセット毎で交代しながら実践。  喝 スポッターの役割なっとらん❗ スポッターはコーチ、トレーナーの役割があるのだぞ!! しっかりとトレーニーの動作の一挙手一投足を見逃さずにアドバイス。 また応援、励まし。元気よくカウントを数える。 トレーニーを生かすも殺すもスポッター次第である。 トレーニーの成長をさせるにはスポッターの技量にかかる❗ 自分のトレーニングに本気の人間はスポッターとしてもしっかりとできるもの。 スポッターとトレーニーのハーモニーこそ最良の効果を産み出すこととなる。 これからの課題はスポッターのレベルを上げることです。その為には自身のトレーニングを本気になることです。 共に歩みましょう全国制覇への道程を 塵も積もれば筋肉サイコー  まるで筋トレが遊びのように楽しくなる 美・強・健 美しさと強さは表裏一体 ターゲット仁-JIN パーソナルジム http://www.targetjin.com アスリート養成 http://targetjin.com/athlete/ プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～オッケー 【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/ 有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。 アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！ 仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし ******************************************* 株式会社ターゲット JIN-仁 TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL：info@target-jin.com ******************************************* | 筋力/体力・体組成測定 | 2020-01-31 Fri |
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1/13(月曜日)
東海大市原望洋高校野球部 09:30～17:00 ・忘れものチェック  筋力学講座・ピリオダイゼーション(年間トレーニング計画)解説  先日チームに対して年間スケジュールをいただきました。いつの試合にピークを持って行くのか？ 各期間でのフィジカルトレーニング実施可能時間は？等々・・・。 それによりピリオダイゼーション(年間トレーニング計画)を作成して選手全員に説明をさせていただきました。 実践講座・スクワットMAX測定 今回の測定は正直期待しておりませんでした。 がしかし蓋を開けてみるとなんと3名ものターゲット仁-JINレジェンドが誕生致しました。 古山晃太君(2年生)170㎏   野口翔太君(2年生)160㎏   石井昴君(2年生)160㎏  いつもながら思います。 野球選手ってフィジカルのポテンシャル高い選手が本当に多いことなんのって～‼️うらやましい❗ 自分の今までの必死の努力はなんなんなんだ  って。野球で開花出来ないなら他のスポーツで開花できる選手いっぱいいっぱいいる～‼️もったいなーい❗是非ともパワーリフティング界に引っ張りこみたいですな～(笑) 測定後 2年生はストップスクワット、足上げナローベンチ、ストップデッドリフト解説。  1年生はデッドリフト解説。   本日は3名のターゲット仁-JINレジェンドが誕生して正直ほっとしております。 手応え掴んだぞ‼️ 夏期待してるぞ～‼️ 塵も積もれば筋肉サイコー まるで筋トレが遊びのように楽しくなる 美・強・健 美しさと強さは表裏一体 ターゲット仁-JIN パーソナルジム http://www.targetjin.com アスリート養成 http://targetjin.com/athlete/ プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～オッケー 【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/ 有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。 アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！ 仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし ******************************************* 株式会社ターゲット JIN-仁 TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL：info@target-jin.com ******************************************* | 筋力/体力・体組成測定 | 2020-01-14 Tue |
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■ 柔軟性
12/21(土曜日)
盛岡ミルマエFC 13:30～16:30 みちのくツアー初陣 盛岡ミルマエFCへ筋肉伝承 ・忘れものチェック ・mpsts2ランキングチェック  スマホから現在のランキングをチェックしノートに記録とあわせて次回の目標を記入させる。 １名の選手に反省と次回の目標。 そしてその目標を達成する為の手段をみんなの前で発表してもらいました。 筋力学講座・軸のお話  軸を備えることで、柔軟性、連動性、リズム、パワー、スピード、耐久性、集中力と言った体力要素を遺憾なく発揮させることができます。 自身の今持っているポテンシャル(体力)を充分に生み出す為には軸を備えることは必須となります。 スポーツアスリートは柔軟性が必要であると昨今では言われております。 しかし柔軟性とは、ただ単に筋肉自体の柔軟性が高いと言うことのみのことではなく、やわらかい動作を行うことこそアスリートには大切なのです。 そう柔軟性とはからだのコントロール能力も入るのです。軸のある動きこそ柔軟性が高いと言えるのです。 ストレッチをいくらやろうが軸のないからだでは柔軟性は高まることはないのです。大前提である脳、からだに軸を記憶させない限り柔軟性が高まることはありません。 と言うことで、からだのコントロール能力養成のエクササイズを行います。 実践講座・ダイナミックリポーズ    からだが解れたところでサッカーボールを使った体幹連動性エクササイズ。  ボールを両腕でからだの中心で受け止める。  からだの中心で両腕でボールを投げる。  両腕をうまく使うことで、背骨が柔軟に動いてきます。選手にやらせてみると意外とこれが出来ないんです。 日頃から末端を主に使い体幹を使っていないからそうなってしまいます。 しっかりと背骨を使い体幹主動が出来ればもっともっとパフォーマンス伸びるはずです。 もちろん使い方のみならず、ポテンシャル(体力)のベースアップも必要です。 からだのコントロール力＋筋肉＝競技パフォーマンスとなるわけですから 筋トレも合わせてやり、競技能力アップを目指してもらいたい ・シュートスピード計測   チーム右No.1は2年生の佐々木悠磨君  日頃からの筋トレ大好きがこれにより更に増すことでしょう 次回は100キロ超えに期待。 共に歩みましょう全国制覇への道程を 塵も積もれば筋肉サイコー まるで筋トレが遊びのように楽しくなる 美・強・健 美しさと強さは表裏一体 ターゲット仁-JIN パーソナルジム http://www.targetjin.com アスリート養成 http://targetjin.com/athlete/ プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～オッケー 【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/ 有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。 アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！ 仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし ******************************************* 株式会社ターゲット JIN-仁 TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL：info@target-jin.com ******************************************* | 筋力/体力・体組成測定 | 2019-12-21 Sat |
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12/19(木曜日)
東京成徳大学高校サッカー部 11:00～15:30 実践講座・忘れ物チェック ・リポーズ    シュートスピード測定  100キロ超え1名でましたー❗ ウエイトルームに移動 ・筋力トレーニング   5rep×1～3set試合期の為に自分のコンディションにあわせて重量とセット数を決めて行います。 試合期の筋トレは負荷、量をしっかりと考えなければなりません。 やり過ぎもよくありませんが、やらなさすぎもよくありません。  試合期では筋力低下を防ぐことが主体ですが、出来る限り筋力向上するには？ を考えてメニューを組み立てて欲しい。 エクササイズの量と質を選定しトレーニングに励んでいただきたい。 共に歩みましょう全国制覇への道程を 塵も積もれば筋肉サイコー まるで筋トレが遊びのように楽しくなる 美・強・健 美しさと強さは表裏一体 ターゲット仁-JIN パーソナルジム http://www.targetjin.com アスリート養成 http://targetjin.com/athlete/ プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～オッケー 【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/ 有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。 アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！ 仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし ******************************************* 株式会社ターゲット JIN-仁 TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL：info@target-jin.com ******************************************* | 筋力/体力・体組成測定 | 2019-12-21 Sat |
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１２/１１（水曜日)
佐野日大高校サッカー部（１年生） 16：00～19：00 ・忘れ物チェック 体力測定測定前にウォームアップを兼ねてダイナミックリポーズ。 準備よし‼️軸が備わったところで１年生本日２回目の体力測定と初めての筋力測定です。 さあどんな素晴らしい記録が出るのか？ 考えるだけでワクワクするぜよ～‼️ フィールド系測定・光電管５０、３０㍍走測定   ・立ち幅跳び  ・反復横跳び 筋力測定・スクワット ・ベンチプレス ・デッドリフト 筋力測定は１年生はお初です。 ４月の入部からじっくりフォームを作るべく時間をかけて来ました。 その甲斐もあり、危険なフォームの選手はおりません。 ただ４月から導入を考える誉めれるレベルにはまだ遠いですが、私の予想していたフォームよりは良くてほっとしました。 さあ何㎏上げてくれるのか？  優秀選手発表・黒子君スクワット１３０㎏  ・落合君スクワット１２０㎏ ・鈴木君スクワット１１７、５㎏   ・横田君ベンチプレス７２、５㎏ ・三浦君デッドリフト１５０㎏   今日はみんな楽しそうにMAXに挑戦してくれました。 失敗したら悔しくて再チャレンジする選手も多く見られ、筋トレのモチベーションも今日のMAX測定によりかなり高まったと思います。 これからもガンガン高重量でトレーニングを積み重量伸ばすんじゃ‼️  塵も積もれば筋肉サイコー 共に歩みましょう全国制覇への道程を まるで筋トレが遊びのように楽しくなる 美・強・健 美しさと強さは表裏一体 ターゲット仁-JIN パーソナルジム http://www.targetjin.com アスリート養成 http://targetjin.com/athlete/ プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな～オッケー 【ＵＲＬ】http://target-jin.com/order/ 有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。 アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。 プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい！！！ 仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし ******************************************* 株式会社ターゲット JIN-仁 TEL：04-7105-7111 FAX04-7105-8111 MAIL：info@target-jin.com ******************************************* | 筋力/体力・体組成測定 | 2019-12-13 Fri |
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