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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

7/26(水) 佐野日大高校サッカー部Aチーム
学校が夏休みに入ってから初めての指導でした。おとといのウェイトの疲れと午前中の試合の疲れが重なり選手はみんなお疲れモードでした。はじめに色々と話をしましたが、ずっと座っていると眠くなるようなので早々にウェイトトレーニングを開始。まずはリポーズから入り、その後ビックスリーへ、一昨日下半身中心だったので今日は上半身中心で。

佐日の選手はみんなウェイトが好きです。一番は監督さんやコーチがウェイトトレーニングに対する理解が高い事。それにより練習の中にウェイトの時間が組まれてる、ウェイトルームの設備環境が整っている。今日も決められたトレーニングが終わってからそれぞれグループに分かれ自主的にウェイトを始めてました。これが代々伝統的に残ればいいなと思いました。

 

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-07-27 Thu

佐野日大高校サッカー部・体力測定
先週から佐野日大高校サッカー部の体力測定を行っています。部員数が約120名いますのでそれぞれのチーム別に何日かに分けて実施しました。先週の12日、落雷と豪雨の影響で中止になった測定を改めて行いました。本日は天気も上々の中、すべての測定を終える事が出来、先週選手達に測定をする事を伝えていたのでいつもより良いコンディションで行えて良かったです。

以下が体力測定の結果。

~体力測定フィールド編~
50m30mダッシュ
溝口寛人君(2年)
50m/6.48秒
30m/4.17秒

立ち幅跳び
渡部碧君(1年)
271cm

反復横跳び(20秒間)
本島陸君(2年)
73回

 

体力測定~ウェイト編~
ウェイトMAX測定はすべての選手の結果が出ていませんが今日現在の結果を記載。

スクワット
大滝昌広君(3年)
145kg

デッドリフト
生澤勇人君(3年)
165kg

ベンチプレス
源田拓海君(3年)
105kg

  

まだまだMAX記録を持っている選手がいるので記録が出次第お知らせ出来ればと思っています✨チャンピオンの選手おめでとう。全員で切磋琢磨してサッカーのパフォーマンスに繋げて行こう。

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| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-07-20 Thu

7/12(水)・13(木) 佐野日大高校サッカー部 体力測定
佐野日大高校サッカー部 体力測定
7月12日(水)Aチーム・Cチーム
行った時から雷が鳴り始めており、30m、50mが終わった所で校内放送が・・・。『屋外にいる生徒は屋内に避難するように・・・』、初めて聞く放送内容でした。選手達とウェイトルームに入り、少ししたら凄まじい雷の轟音と激しい雷雨が・・・。選手も体力測定どころではありませんでした。監督さんとお話して来週改めて体力測定を実施する事になりました。

グラウンドも川のようになっていたので明日の測定も出来ないだろうと思っていましたが・・・。その後、雷が通り過ぎ晴れ間が見えてくると、あっという間にグラウンドの水が引き、普通に歩ける状態になったのを見て驚きました。このグランドはいったいどうなっているのかいまだに不思議に感じています(笑)

翌日、7月13日(木)Bチーム・1年生の体力測定
昨日に引き続き体力測定開始。グランドは少しぬかるんでいる部分もありましたが水溜りなし・・・半端ないです。実に不思議だ。今日も開始前に雷が鳴り天気が微妙な感じでしたが、やり始めたら太陽が出てきて良い天気の中で実施。







グランドでBチームから順番に30m→50m→立ち幅→反復横跳び、終わった選手はそのままウェイトルームに移動、その後1年生という流れ。今日はとにかく人数が多かった。ウェイトルームに70人は多すぎました。そして目が行き届きません。。。そんな中で一先ずそれぞれの1種目だけウェイトMAX測定を行いました。





また来週改めて、昨日中止になったAチーム・Cチームの測定を行います。次回は天気が良ければいいんですが。。。

最後に、佐野日大の選手はみんな率先して測定の準備を手伝ってくれます。測定は準備は意外と大変で、一人だと少々重荷なんですが、佐野日大の場合は計測器の設置、記録の記入、反復のライン引き等、ほとんど私がいらない状態です(笑)彼らにはいつも感謝してます。ありがとう。これからもよろしく。本職のサッカーでの活躍を期待してます。

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| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-07-14 Fri

7/11(火) 長岡向陵高校サッカー部Aチーム
本日の長岡も晴天でした~。最高気温35℃!!学校までの道のりは暑くて休憩をしながらやっと辿り着きました。

今日のAチームでも昨日のメンタル編の話からはじまり、リポーズエクササイズの必要性や重要性を伝え、ウェイトではそれぞれビッグスリーグループトレーニングを実施。フォームも固まってきているので重さを追いかる事を伝えました。

  

今日のメンバーは8月に北信越代表でフットサルの全国大会に出場します。フットサルでもサッカーでも活躍してくれる事を祈ってます。今日の彼らに伝えた事の1つは『時として成功体験は足を引っ張る』事です。彼らは北信越大会を勝ち抜き代表に選ばれ、この成功は彼らの自信になりました。

ですが、この成功は『過去』の話です。また新たな気持ちで次に挑まなければいけません。考え方を切り換える事が必要になります。北信越大会とは違い、全国大会では環境が変わります、会場、天気、コンディション、食事等々、この環境の違いの中で高いパフォーマンスを発揮するには『過去の成功体験』は役立ちません。なのでまずは過去を切り離す事を彼らに伝えました。

全国大会に出場して彼らは更に成長するはずです。今サッカーやフットサルが出来る事、大きな大会を経験出来る事、すべてに感謝しますます大きな人間になってもらいたいと思いました。

プレッシャーや緊張、不安は『悪』ではない、高いパフォーマンスを発揮出来る兆候だ。受け止め方次第ですべてエネルギーになる。

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~番外編~
今回の長岡の思い出。
新潟ラーメン初めて戴きました。美味しかったです。皆様ありがとうございました。
 
三尺玉は長岡駅で撮影しました。マジででかい!!生きている間に一度は本場の長岡花火大会に来て見たいです。実は長岡の花火は4年前に結婚した際にハワイのホノルルフェスティバルでホテルから見たことがあります。その時の感動が忘れられないので是非一度本場ものを見たいと思っています。






| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-07-11 Tue

7/10(月) 新潟県立長岡向陵高校サッカー部 1・2年生
新潟の暑さはハンパないっす。。東京より暑い気がする。。。

本日の講義(メンタル編)では、ミスや失敗の受け止め方、プレッシャーと緊張の考え方など。
『リラックス』や『集中』は言葉で言うのは簡単で、それを言えばその方法を選手達がわかっているだろうと指導者は思っています。
しかし現実は意外とわかっていません。どうすればいいのか、どうゆう考え方をして、どうゆう事をすると、リラックスや集中が高まるのかを一例として教えました。今後の選手達の中で何かヒントになってくれれば有難い事です。

 

ウェイトトレーニング、1年生はスクワットグループトレーニング、Bチームはビッグスリーを実施、1年生には『セットの組み方』を、全体を通して伝えた事は『今日の目的を作る事』『必ずメモする事』、あとは元気を出して実施して欲しいと伝えましたが、元気をはき違えて理解し、ただ大声を出して周りの迷惑になっている事に気付いていない2年生グループがいたので、

『喝~っ‼』

完全に周りを見れてない、彼らがもし試合に出たら周りを見れる訳がない。ですが、彼らがすべて悪い訳ではなく、周りで見ていながら聞き流していた選手がいた事にもガッカリしました。下級生がいる中で上級生が見せる態度ではない。上級生はもっと自覚と責任を感じて欲しいと思いました。

 

トレーニング後の選手達に、Aチームじゃない君達はAチーム以上に頑張らないと上には上がれない事を伝えました、そして君達の頑張りは必ずチームレベルのアップに直結する事を伝えました。今後の成長に期待してます。

ミスは『失敗』じゃない『経験』だ。

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