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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

岩手県盛岡市 強豪!ミルマエFC!!
7月30日(月)
ミルマエFC 18:00〜21:00
人数72名




メニュー
①栄養学、プロテインサプリメント説明
②リポーズトレーニング

使った道具
・大きめのタオル、サッカーボール

本日は筋肉の仕組みや栄養学の座学を1時間行った。
さすが強豪クラブチーム!1年生〜3年生まで目つきが違かった。
座学の授業から自分のものにしてやろうという力強さが伝わってきた。






昨日、一昨日に引き続きプロテインの試飲会も大好評!
既にプロテインを8割の子供達が飲んでいた。
強いチームは栄養管理も徹底している。







栄養学の後は、リポーズトレーニングを行なった。
リポーズもなんなくできていた。
日頃の練習の成果が出ていた。
体のバランス、軸の大切さがわかれば必ずサッカーに役立つ!





ミルマエFCは指導者も素晴らしい。
監督、コーチ、その他のスタッフが一丸となり子供達への情熱を持って指導をしているのがよくわかった。
我々ターゲットスタッフ一同も一緒になって子供達への指導を頑張るぞ!!!



| お知らせ | 2018-07-31 Tue

岩手県盛岡市 太田東FC BIG3!!!スポーツ栄養学!!!
7月29日(日)
太田東FC
1班目 13:05〜15:55
人数19名(2・3年)+コーチ1名(田口コーチ)
2班目 16:00〜19:15
人数30名(1・2年)+コーチ2名(吉田コーチ・福原コーチ)



メニュー
①プロテインサプリメント説明
②リポーズ
③鉄板トレーニングBIG3!!
(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)


使った道具
・大きめのタオル、サッカーボール、フリーウエイト器具

本日は栄養学の座学を1時間行った。
子供達はみんな興味津々!
昨日に引き続きプロテインの試飲会も大好評!
既にプロテインを飲んでいる子供もいて、元々栄養に関しては興味があるようだった。
将来のプロサッカー選手を目指すなら、日頃の食生活やプロテインサプリメントを摂取することを考えなければいけない。





栄養学の後は、リポーズトレーニングを行なった。
まだまだだが、高学年はだいぶわかってきた。
体のバランス、軸の大切さがわかれば必ずサッカーに役立つ!




フリーウエイトでは、BIG3のベンチプレス・スクワット・デッドリフトを行なった。
1・2年の数人は良いフォームで出来ていたが、ほぼほぼフォームができていなかった。
これからはまずフォームを完璧にし、何のためにトレーニングをするかを考えて欲しい。
将来の自分の体のために。。





本日良かったところは、数名やる気が見えた中でも、特に1年生の女の子のカノンちゃんが一番やる気があった!
将来はなでしこJAPANで大活躍してくれ!オッケー
そのために我々は全力でサポートするぞい!グー







| お知らせ | 2018-07-29 Sun

6/26(火)佐野日大高校サッカー部
6/26(火)9:30〜16:30
佐野日大高校サッカー部

今日は久々に佐野に来ました!学校が体育祭と文化祭の振替休日だったので朝から伺いました。

午前中は1年生にデッドリフトを指導、
お昼休みを挟んで午後はAチームとBチームのトレーニング指導にあたりました。
 

昨日の佐野市は全国1位の最高気温を記録していましたので本日も予想通りの晴天で駅から学校まで歩くだけで汗ダラダラ!指導をして更にダラダラ!着替えを持って行って良かった!

佐日サッカー部は指導者の理解もあって普段から練習の1つとしてトレーニングを取り入れてもらっているので選手の意識が違います。

今日は暑い中での練習後で少し疲れ気味だったので軽めにしました。明日はCチームの指導に入ります。

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com
http://www.target-jin.com/sp/

| お知らせ | 2018-06-27 Wed

6/13(火)長岡向陵高校サッカー部1年生~長岡2日目~
6/13(火)16:30〜19:00
長岡向陵高校サッカー部1年生

昨日に引き続き長岡向陵高校サッカー部!
今日は1年生の指導に伺いました。

先月は初対面だったので緊張感が漂っていましたが今日はお互いに変な緊張もなくいい雰囲気の中でトレーニングを実施しました。

前回のおさらいでスクワットのフォームチェックをライトウェイトで、、、


その後は初モノ尽くし、
初デッドリフト


初ベンチプレス。


自分のフォームを良くしていく事も大事ですが、チームとしてトレーニングを実施する際は人の試技を見て、どんなフォームが良くて何がいけないかを1人1人が共通認識する必要があります。

なので私の場合はまずトレーニングをやっている選手より周りにいる選手に見るポイントをしっかりと理解させる事に重きを置いています。

選手同士で指摘と声掛けが出来るような状況に促します。声掛けのポイントが合っていればその場ですぐ褒めます。

『その視点イイね!』だけ。

それを聞いた周りの選手は自分も褒められたいから試技を見るようになり声を出しはじめ、

褒められた選手は自分の見方に自信がつくのでもっと細かくチェックするようになり、

指摘していた選手自身が試技に入った際には人に指摘してきた分自分は上手くやろうとする。

自然と自分達でトレーニングが出来るようになります。私は選手達の声掛けや会話を聞き、見るポイントにズレがないかを正し、修正ポイントを示すだけです。

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com
http://www.target-jin.com/sp/

| お知らせ | 2018-06-15 Fri

フォーム重視!
本日は中島トレーナーと共に
流山おおたかの森高校1年生の指導に
行かせて頂きました。

コーチからのリクエストもあり
スクワットの他にデットリフトを教えました




今回が2度目の指導です!
フォームが固まっていない選手が多いです
つま先、踵が浮きながらのスクワットに
なってしまっていますあうっ



デットリフトは背中が丸まらない様に
上げるが難しいとの声が多かったですあうっ



どちらも始めたばかり
低重量でしっかりフォームを作って欲しいです!



ターゲット仁-JINでは指導または測定単独での依頼も受付中です。昨今の情勢ではデータ重視の世の中に成りつつあります。いち早く自分自身を知ることが成功への近道と考えています。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。お問い合わせお待ちしています。

ターゲット 牟田
09067958870
greatmuta1985@gmail.com

| お知らせ | 2018-05-26 Sat

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