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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

全国制覇だ遠野高校!!!
12月12日(水)
今日は岩手県の遠野高校に行ってきました。
年末年始の選手権はあともうすぐ!!!
全国制覇だ遠野高校!!!





☆メニュー☆
○1・2年生 Bチーム  2班に分かれた。
1時間30分ずつ。
・忘れ物確認、週間頻度確認、体調確認
・軸トレーニング
・BIG3
・補助種目
・アップライトローイング
・アームカール
・カーフレイズ等

今日は先月に続き、Bチームだった!全員がトレーニング週間頻度2回以上になってて感動!
やっと安定したフィジカルトレーニングをできるようになる。
だが、まだまだフォームができていない。これができなければ先には進めない。
何のためにどこの筋肉を鍛えるのか。それをしっかり考えなければやっている意味がない!
新人戦はベスト8だったそうだが、メインはインターハイと選手権だ!!!
頑張れ遠野高校!!!






まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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| お知らせ | 2018-12-12 Wed

基礎が命!
2018年11月7日
佐野日大サッカー部 
16:00~ 1年生

メニュー
・忘れ物チェック
・MPSTS確認
・軸トレーニング
・BIG3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト) 
アップ→70%5lep×5set











今日は1年生のBチームを見た。
今日は重量は軽めでBIG3のフォーム確認をした。
全員丁寧に一回一回やらせたところ、なかなかフォームが良くなった。しかし、今後は肩甲骨と骨盤の使い方をもっと正しく動かせるようにしないといけない。
肩甲骨と骨盤の使い方が出来るようになれば、正しく重量を挙げることができ、正しい部位に負荷をかけることができる。

今後は習慣頻度をきっちり守り、自分がいつまでにどのくらいの重量を扱えるようになりたいのか。それに合わせた重量・lep・setを行う。
私たちは選手一人一人に合わせた指導を目指し、もっともっと情熱を持って指導していきます!
すべては選手のために!!!

| お知らせ | 2018-11-07 Wed

FAIGHT!!
2018年10月30日 佐野日大サッカー部

2018年10月30日 佐野日大高校サッカー部


〇Aチーム
サイクルトレーニング8週目 (BIG3)

アップ3セット 
メイン 6lep 1セット









準々決勝では延長戦の末、真岡高校に勝利しました!
この勢いのまま、準決勝、決勝と勝ち上がり選手権の切符を手にしてほしいと思います!
トレーニングの目的としては、次の準決勝に向けてコンディションをピークに持っていくために、前回よりも強度を上げて行いました。
選手たちが本来の力を発揮できるように全力でサポートさせていただいております!!


〇1年生
ベンチプレス
80%×10RM 4セット

デッドリフト
80%×10RM 4セット

1年生はまだまだフォームができていません。
トレーニングに対する姿勢がよくありません!
3年生の試合をみて、自分の目標がどこなのか、どんな選手になりたいのか、明確な目標を見つけてほしいと思います。
自分のモチベーションのスイッチを見つけることができれば成功への近道になると思います!


| お知らせ | 2018-10-30 Tue

強豪!佐野日大サッカー部!
8月6日(月)
佐野日大高校 サッカー部

①10:00〜12:30 二年生(28名)
②13:15~16:00 一年生(57名)




栃木県高校サッカーチームでも強豪の佐野日大。歴代の先輩達も数多くレジェンドを達成してきた。
今年こそは全国に行きたい!!!
フィジカル全国NO1!!!目指していこう!!!



メニュー
①栄養学、プロテインサプリメント説明
②リポーズトレーニング
③スクワット

使った道具
・大きめのタオル、スクワット器具

はじめに栄養学・プロテインサプリメント説明。
筋肉の仕組みや栄養の摂取の仕方。また、摂取時間のタイミング等を教えた。







毎回やっているリポーズは軸の大切さを再度確認した。
しかし、1・2年生は全くできていなく、宮本代表からの喝!!!
軸のつくれない選手はプレーにも影響する。
意味のある練習だから必ず続けてほしい。



フリーウエイトはスクワットを行った。



スクワットもフォームが出来ている選手と出来ていない選手の差がすごかった。
フィジカルトレーニングの習慣頻度を自分で設定し、大会や試合に向けていかなければ絶対に体は作れない。
今年全国に出場し、全国で勝つためにはこれから努力を続けよう!!!



新スタッフ 鈴木コーチ
(東海大望洋高校出身 第96回甲子園大会出場 1番センター)


| お知らせ | 2018-08-06 Mon

岩手県 遠野高校サッカー部
7月31日(火)
遠野高校サッカー部
①13:30〜15:00 二年生(23名)
②15:00〜16:30 一年生(34名)



メニュー
①栄養学、プロテインサプリメント説明
②リポーズトレーニング
③ベンチプレス

使った道具
・大きめのタオル、ベンチ器具

本日は昨日に引き続き、筋肉の仕組みや栄養学の座学を行った。
遠野高校は全国高校サッカー選手権大会に5年連続出場の強豪チーム。
しかし!体が細すぎる!
技術や戦略は一流でも体は三流。
これでフィジカルが日本一のチームになれば間違いなく全国制覇を目指せるチームになると思う。
サッカーの練習とウエイトトレーニングの練習時間の設定がうまくいっていない。



座学にも残念ながら覇気がなかった。。




プロテインの試飲会は大好評!
あまり食事やプロテインサプリメントには力が届いていないそうなので、是非頑張ってもらいたい。
プロに行き、世界で活躍するためには栄養補給が命!!!



栄養学の後は、リポーズトレーニングを行なった。
リポーズもまだまだ。
体のバランス、軸の大切さがわかれば必ずサッカーに役立つ!



ベンチプレスもまだまだわかっていなかった。
日々努力!!!




ターゲットスタッフと遠野高校スタッフ、生徒が一丸とならねばならん!
頑張ろう!!!



| お知らせ | 2018-07-31 Tue

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