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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

コンディショニング
11/20(月曜日)

山口県鴻城高校空手部
16:00~19:45

・総合体力測定
日頃のトレーニングの成果を確認するために弊社では年に3回の体力測定を行っております。
御チームはサポートさせていただき本日が初初心者の体力測定です。
今日は弊社西日本支部長の藤田とタッグチームで体力測定を行いました。
本当に心強いです~



さあコンディションはどうかな?
空手の試合の如しに肉体面、精神面の準備は万端であろうか?

さあ高記録を期待~loveワクワク

全体でダイナミクスリポーズ



なあなあになって精度が落ちてるぞ!!



これもれっきとしたトレーニングじゃ!!
ぷんすかただ身体をあたためるだけの準備運動ではない!!


・光電管測定器による30・50㍍ダッシュ






・立ち幅跳び

・反復横跳び

・スクワット




・デッドリフト












まだまだバーベルを目の前にして立つ姿があまい❗

空手の試合でもこのような雰囲気で臨むのか?

自身の専門競技の試合と同じ意識でバーベルになぜ臨めないのか❗

それは目的がないからじゃ❗

絶対に勝ちたい❗絶対に負けたくない❗これがあるからプレッシャーもあり集中力も増すのです。

今日は前回の記録を絶対に超えてみせるぞ❗この意識が備わった時はじめてトレーニングの成果は表れるのです。

体力測定の結果を見た限り、どうもおかしい?生徒に調子を聞いてみたところやはりコンディションが悪いようである。

それもそのはずです。昨日は試合だったらしく・・・

コンディションが悪い状態での体力測定は全く意味がありません。

残念ながら今回の体力測定は無意味です。

体力測定やり直しです。

今後の体力測定は必ずコンディションを万全な状態で臨むように心がけてもらいたい❗

コンディションをうまくピークに持っていき体力測定をする❗この事は試合でも同じである。
毎回体力測定でコンディションを作ることは試合でのコンディション作りのトレーニングにもなりますねー

期待していただけに今日の不甲斐ない結果にショック

次回取り直しじゃ❗おまえらこんなもんじゃ無いはずだ❗

塵も積もれば肉となる肉



ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。
測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!
プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。
レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2017-11-22 Wed

11/17(金)新潟県長岡向陵高校サッカー部1年生・体力測定
今日は長岡向陵高校サッカー部1年生の体力測定でした。

新潟の夜は寒過ぎるぅ~~頭に刺さるぅ~~!!!昼間はそれほどでもなかったのに...完全にナメてました。。。今は頭と手が凍りそうです...(笑)...髪伸ばそうかな。。。

~今日のナンバーワン達~

スクワット/100Kg/内山和馬君
...レッドカード...気にすんな....(笑)


30mダッシュ/4秒37/木村翼沙君
50mダッシュ/6秒67/木村翼沙君
キムゥ~何気にチャンピオンじゃん‼

立ち幅跳び/2m50cm/木村翼沙君
キムキムゥ~何気に2冠じゃん‼


反復横跳び/76回/中村圭佑君
全国ランキングトップ10仲間入りだな‼
スゲェ~じゃん‼

長岡向陵1年生は全体的に筋力が弱く感じました。身長が高いわりには体重が軽い選手が多いです。ただ、彼らはとにかく真面目ですし理解力も高いのでこれからの成長が楽しみでもあります。人から言われて直すのではなく自分自身で気付き直していく事が彼らには必要に思います。まだまだ成長出来る可能性は十分ある!!!彼らと同じ目標に向かって少しでも力になれればと思いました。
 

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
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| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-11-17 Fri

統率者の鏡
11/15(水)
流山おおたかの森高校サッカー部
16:00~20:00

星筋力学講座
・レッシュ理論
・個体定理(5ポイント理論)
・4スタンス理論



いやあ~しかし御チームは生徒の意識が高いのう
それもそのはずです。
御チームは毎月トレーニングの予定表が月の前に全選手に配られるのですから~
さすが佐藤監督~筋肉学徒(佐野日大高校サッカー部時代の教え子)だけある~

ほんと指導者の鏡ですね~
練習計画予定表があると生徒はどのトレーニングでもちゃんと考えてトレーニングに取り組めるので効果が最大となります。

明日、明後日どんなトレーニングをやるのか?
それがわからない状態では、生徒は不安になります。
例えば筋トレの次の日に大容量の走り込みがあるかもしれない?
と思ったら筋トレをめいいっぱいやることは出来ません。

明日、明後日どんな練習があるのかによりその日のトレーニングプログラムが決定され、効果的にトレーニングを進めることができるのです。

明日、明後日のわからないトレーニング計画程、効率の悪い練習はありません。

どんな種類のトレーニングであれ選手が手を抜くことなく全身全霊でトレーニングに取り組める練習環境を作ることこそ統率者の役目だと思います。

そのことが御チームはうまくいってるからこそ生徒のトレーニングに対する意識が高いのです。

佐藤監督サイコー
ありがとうございます。


実践講座

・スクベン(スクワット&ベンチプレス)

4スタンス別のベンチプレスフォームを解説



アスリートなら筋肉に効かせずに如何に楽に重いバーベルを持ち上げるかが大切~



楽に重いバーベルを持ち上げれることは正しくからだが使えてる
即ち軸が備わっている証拠



毎回選手達はその日の目標セットを定めウェイト中もメモを取り実施していますオッケー

あとはやる時とやらない時のメリハリが持てれば更にパワーアップするでしょう。
選手の皆さん次回は体力測定やりますよ~

塵も積もれば肉となる肉



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| アスリート養成 | 2017-11-17 Fri

佐野日大高校サッカー部・体力測定
11/14(火)
佐野日大高校サッカー部体力測定に伺いました、雨よ~降らないでくれ~と祈りながらの移動でしたが...雨でした..ざんね~ん。なので今日はグランド種目は次回に持ち越しでウェイトMAX測定を行いました!!!今日はトップチーム20名+1年生30名。。。多すぎるぜ~。ウェイトルームがパンクしそうな中、筋力測定を実施!!!

~本日の結果~
スクワット1年生のみ
1位 117.5kg
菊池憲治君

2位 115kg
早瀬心乃佑君、渡部碧君、鈴木歩君、櫻井友佑君



デッドリフト1年生・2年生
1位 170kg
岩田昇也君(2年)

2位 155kg
長谷川航君(2年)、菊池憲治君(1年)

3位 150kg
溝口寛人君(2年)、有竹優太君(1年)

 

7月以来の測定で1年も2年もそれぞれが大幅に筋力アップに繋がっていました、上位に入らなかった選手も前回の個人記録を大幅に更新していました。チームの全体的な平均値も上がっていますしとてもいい感じです。普段監督やコーチからウェイトの時間を与えられ、与えられた時間を選手自身がしっかりとおこなった結果が今日の更新に繋がったと思います。チームの総合力が上がることはとても重要なことだと思います。

 

これからも継続して頑張れ~!!!筋肉サイコー!!!測定サイコー!!!

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。
ターゲット仁測定チーム
中島清徳
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| 筋力/体力・体組成測定 | 2017-11-15 Wed

宝物
11/12(日曜日)
全国高校サッカー選手権山口県予選

準決勝
山口県鴻城高校VS高川学園高校

山口鴻城高校は私の母校でもあり思いも特別です。

対戦相手の高川学園にはインターハイで0-4で敗れた相手です。よって今日の試合は厳しい試合になることは予想しておりました。

ただし6月から彼等に筋トレ(スクデッド)&基礎的スキル(体幹コントロール養成スキル)を徹底して半年近く経ちましたのであのときの鴻城イレブンとは格段に違うはずです。
さあどうなることやら期待に胸を膨らませてドキドキlove

山口鴻城高校は私の母校でもあり思いも特別です。彼等の勇姿を1度も見ることなく今大会を終えてしまい悔いが残ります。
この日行われた準決勝の高川学園戦には是が非でも勝ってもらい、決勝戦だけは仕事を入れずに何がなんでも行く予定でおりました。
今日は絶対に勝ってくれ❗と祈りながら、ずーっとスマホを手元から離さず速報サイトを開いては閉じ、また開いては閉じを繰り返し途中経過を覗いておりました。

対戦相手の高川学園にはインターハイで0-4で敗れた相手です。
よって今日の試合は厳しい試合になることは予想しておりました。

ただし6月から彼等に対してフィジカルサポートさせていただいている分前回の彼等とは別人のはずです。







筋トレ(スクワット、デッドリフト)&基礎的スキル(体幹コントロール養成トレーニング)を徹底してきましたのであのときの鴻城イレブンとは格段に違うはずです。


さあどうなることやら期待に胸を膨らませてドキドキハート
今日は絶対に勝ってくれ❗と祈りながら、ずーっとスマホを手元から離さず速報サイトを開いては閉じ、また開いては閉じを繰り返し途中経過を覗いておりました。


あ~・・・負けたはうー
あーはうーショックぎょーん
もっと彼等にこれを教えるべきだった~ぎょーん
あのときあれを教えとけばよかった~はうーといっぱい後悔の念がどんどん浮かび上がって来ます。

彼等の勇姿を1度も見ることなく今大会を終えてしまい悔いが残ります。
この日行われた準決勝の高川学園戦には是が非でも勝ってもらい、決勝戦だけは仕事を入れずに何がなんでも行く予定でおりましたが・・・その夢敗れたり~きゅー

残念ですが我がターゲット仁-JINファミリー山口鴻城高校はベスト4で苦しくも負けてしまいました。

勝たせてあげることが出来なくて責任感じて申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。


そんな折に以下のメッセージがサッカー部保護者よりラインで届きまして救われました。

あまりにも嬉しくて鴻城高校サッカー部保護者会のお二方のメッセージを引用させて掲載させていただきます。


山口鴻城高校サッカー部保護者
「お世話になりますにこっ今日はみんな良くがんばってくれたと思います。

結果は、残念でしたが、子どもたちを褒めてやりたいと思います‼️
来年は、きっと、全国に行ってくれると思います。

3年生には、もっと早くから、宮本先生に、ご指導いただきたかったと残念でなりませんが、2年生、1年生のご指導、引き続き、よろしくお願い致します。
今、2年生も、怪我や体調を崩している子が多いです。

その辺のフォロー、よろしくお願い致します。

まずは、2月の新人戦です‼️
インハイのシードにも、関わってくる試合です。
2年生は、サッカーが好きな子、上手な子が多く、みんな、いつも、全国に行きたい!とがんばっています。

県鴻の子は、話を聞くのが苦手な子が多いですが、これからも、ご指導、よろしくお願い致します。


山口鴻城高校サッカー部保護者
「こんにちはパー今日で高川との準決勝で1-3で負け引退です。

思えば、筋トレをお願いする前の子供達は、試合となればボールはつながらない、、コーチ達も、もっと、、なんとかしてもらえないか、、と、どうしたらいいものかと、試合をいつも観ていました。

私の中では、宮本先生が筋トレに指導に来て頂き、竹田先生達に、近づいてもらってからは、先生達の意識がかなり変わりました!それから、少しずつ選手達はパスもつながり、チームワークもよく、あと一歩!いい感じに仕上げてもらってました!

宮本先生にもっと早く来て頂けていたら!?
どうなっていたのか?!
宮本先生のお陰で、私達保護者は、夢を見させて頂き、強豪相手高川に、大差でない試合ができ満足です。
今の二年生をどうか、お願いします。
これからも応援します。
お礼が言いたくて・・・。
本当にお世話になりありがとうございました。」

以上です。

上
このようなメッセージをいただけて心から感謝です。

全てはチームスタッフや保護者の皆様の御協力があったからこそ彼等は僅か5ヶ月間で私の予想以上に効果が出たのだと思います。
本当に感謝です。


くよくよしてる場合じゃないパンチ

次の大会はもう始まっている❗

しかし改めて思います。
人様から感謝されることほどサイコー音符な報酬はありません。

この仕事に携われて良かった~音符

母校鴻城高校サッカー部のサポートさせていただいて良かった~

来年こそリベンジ致します。

燃えてきたー太陽



筋肉サイコーグー

山口鴻城サッカー部サイコー音符

鴻城サッカー部保護者会サイコーパンチ

共に歩みましょう全国制覇の道程を車



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レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
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ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
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| アスリート養成 | 2017-11-14 Tue

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