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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

佐野日大高校サッカー部 冬季トレーニングメニュー
1/16(火)は佐野日大高校サッカー部のAチームの指導でした。前に来た時はチームの中でも特に雰囲気が緩かったので少し心配していましたが今日は前回よりもいい雰囲気になっていると感じました。

今日伺って一番気になったのは...みんなマスクしてる事!!!いったい何があったのかと思って聞いてみたら、いま学校でインフルエンザが大流行してるそうでほとんどの選手が予防の為にマスクを付けていました...中には体調が優れずインフルっぽい怪しい選手もいました。皆さんもお気をつけ下さい。私は基本、鼻呼吸を意識していて、そこには最強の鼻毛が存在しているのでウィルスから守られていると自負してます(笑)ご心配なく~!!!
  

1/17(水)も前日に引き続き、佐野日大高校サッカー部のBチームとCチームを時間で分けてウェイトトレーニングを実施しました!!
ウェイトに対する意識の高さとウェイトを実施する姿勢は、昨日のAチームと比べるとやはり上だなと感じました!!!自主練習を見てても彼らの気持ちが伝わってきます。。。彼らの気持ちに応える為にも私自身もしっかりと支えて行きたいと思いました。
 

いつ上のチームから声が掛かってもいいように今しっかりと準備をしておく事が重要です!!!すべてにおいていい準備が大切。
これからも頑張っていこう!!!まだまだこれからだぜ~!!!

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| アスリート養成 | 2018-01-17 Wed

筋力基盤
1/14(日曜日)
東海大市原望洋高校野球部
09:30~17:00

09:30~12:00
星体力測定
本日は藤田西日本支部長が助っ人として来校。藤田支部長からの要望で是非とも東海大市原望洋高校野球部の体力測定担当は私に任せてほしいとありましたので今後は任せる予定です。
藤田支部長のもう一つの顔は鳥取中央リトルシニアの監督という一面もお持ちであります。


・先ずは全体でリポーズ(軸体操)

・光電管測定50・30メートル走
今日から新たにニュータイプ光電管測定器登場です。従来のと比べるとかなり軽量化され持ち運びやすく、さらには配線も少なくなりセッティング準備も短縮されて凄く良いです。あっという間に準備完了です。さあ試走してもらいましょう音符あれ‼センサーが反応しないぞしくしく
そんなこともあると思い今日は機械に強いスキルアップ&コミュニティーの東山代表も助っ人として来ていただいております。

修理をしていただいている最中に、他の測定を実施。

・立ち幅とび

・反復横とび






・スイングスピード

やはりこれらの測定は筋力と比例しますね音符

筋力の高い選手は立ち幅、反復、スイングスピード全て高記録です。

筋力はあらゆる体力要素の基盤であることに気づいて貰えれば測定を実施した意味がありますね。今後彼等の筋トレに対するモチベーションは益々上がることでしょう

光電管測定器復活ならずしくしく
今日の為に今まで準備していただいたのにも関わらずに申し訳ありませんでした。
次回もう一度やらさせていただきます。


肉ランチタイム

13:00~

星筋力学講座

・5ポイント理論

・4スタンス理論

星筋力測定

・全体でダイナミックリポーズ

・スクワット











・ベンチプレス



特にラックアップからスタートに入るまでのバーベルコントロールに対して徹底させていただきました。



バーベルをおろし、あげる意識のみではなく、そこまでの行程の精度を上げることでさらに高重量を持ち上げることが可能になることと思います。

塵も積もれば肉肉となる

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。測定はランキング形式なので他の学校との比較も出来ます!
プロで活躍する選手の学生時代の記録との比較も可能です。
レベルアップにはまずは自チームの体力を可視化して見るのが近道です。
ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁測定チーム
中島清徳
09031097037
kiyonori13@gmail.com

| 筋力/体力・体組成測定 | 2018-01-16 Tue

西日本ファミリーサイコーだぜ~!!
1/12(筋曜日)

岡山県作陽高校野球部
14:00~17:00

・筋力学講座
筋肉の種類(速筋線維と遅筋線維の特徴)


・実践講座
4スタンス理論


りポーズ後にタイプ判定
4スタンスタイプ別の動作解析
スタティックリポーズを正しく行うこつ



バーベルスクワット
4スタンス別にそれぞれのスクワットを解説し全員で実習。

4~6名1グループに分けて実践。
いち❗にー❗さん❗と覇気のあるカウントコールをグループのスポッター全員が元気よく行う様は見ていて気持ちいいもんです。


これぞ私の目指すとこ~いっい~
まるでパワーリフティング専門ジムにいるみたいで居心地サイコー
絶対におまえら強くしたるからな~
これも全ては御チームスタッフが日頃からフィジカルトレーニングの必要性をしっかりと理解され、私が教えたそのまんまを普段から徹底しておられるからです。
昨日の鳥取商業と言い今日の作陽と言い、西日本地区ターゲット仁ファミリーのこれからの活躍に期待大です。


また来月の楽しみが一つ増えました~

あ~サイコーな西日本筋肉ライブツアーだったな~

昨日は鳥取商業高校野球部、今日は岡山県作陽高校野球部と西日本地区の筋トレセミナーを無事終えることができました。

両チーム共に意識高くサイコーの西日本ツアーとなり感無量です~
東も負けてはおれんぞい❗

新規契約先チームの全てがうまく運べております。それもそのはずです。
チームのフィジカルコーチをして25年。
この25年で培った財産のお陰ですね~
どうすれば効果が出て、どうすると効果が出ないのか多くを体験してきからです。
そのことを新規サポート先に先に契約時にしっかりとお話させていただき理解していただいております。

サポート先チームに対しては基本月1回の指導です。
と言うことは弊社に全てを任せられても効果が出るわけがありません。
ズバリ❗チーム統率者の為の指導なのです。
生徒にいくら論じても、チームの統率者が学ばないことには全く意味がありません。
だってトレーニングの時間を生徒に与えなければ学んだことが生かせませんので
弊社トレーナーが毎週のように選手に帯同しサポート出来るのならまかせっきりでも良いのですが・・・月1度のサポートです。

とにかくうまく弊社トレーナーを使っていただきたく思います。


塵も積もれば肉となる肉

| アスリート養成 | 2018-01-14 Sun

朝から東海大甲府高校硬式野球部へ出発!!!
1/13(土)10:00~16:00

今日は東海大甲府高校硬式野球部に伺うため朝から甲府へ直行しました!!!午前は1年生、午後は2年生でした!

1年生には体力測定の記録用紙の見方から測定の必要性を伝えて、軸トレーニング後にウェイト開始。。。
 

2年生は前回宮本代表が指導した際に実施したストップザスクワットとベンチプレスをそれぞれのグループで実施しました!!!
2年生はとにかく空気が緩かったのでウェイト中に集合させて『何の為にウェイトトレーニングをしてるのか』もう一度再度確認をしてから実施しました。
  

ターゲットでは指導または測定単独での依頼も受付中です。ランキング形式なので他の学校との比較も出来、プロ選手の学生時代の記録との比較も可能。レベルアップには自チームの体力を可視化して見るのが近道です。ご依頼お待ちしてます。

ターゲット仁-JIN 中島清徳
09031097037
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| アスリート養成 | 2018-01-13 Sat

田中翔馬サイコー!!
1/11(木曜日)

鳥取商業高校野球部
16:30~20:00

○筋力学講座
メンタル編(教科書P97~P103)
精神面がトレーニングに与える影響


気心体の一致
野性と理性
苦楽の調和
鋭い眼光でみんな意識高いく聞いてくれました。多くのチームで座学の時間は退屈で眠る選手も見られますが、(もちろん居眠りの生徒には喝❗入れます。)御チームはそのような選手は一人もおり ません。
彼等にとって筋トレが野球のひとつの練習として浸透してきている証拠です。日頃から計画的に筋トレを行われているからこそだと思います。監督に感謝です。


○実践講座
リポーズ(コアシックス)で準備体操



ヒップウォーク



おいっちに~バイク



・スクワットMAX測定


測定前にルール説明


特にしゃがみの深さを説明
膝上よりも股関節が下にくる位置までしゃがむこと❗



・ターゲット仁レジェンド認定試験表明
田中翔馬君スクワット160㎏挑戦パー



第1試技
だりゃー❗
立ち上がりに成功
判定赤3つ×××
しゃがみが浅いぞ❗



気を取り直して第2試技
だりゃー❗
今度はどうか?
判定 赤1白2成功❗×○○


WINNERオッケー



おめでとうチューリップ

筋肉サイコーオッケー


鳥商のサポートをさせていただいてわずか5ヶ月でスクワット160㎏とは凄まじいポテンシャルです。

チーム全体で考えてもスクワットは強いです。


このまま1冬越えるとどうなるんだろう?それを考えるとワクワクloveします。

鳥商サイコーグー

筋肉サイコー肉


塵も積もれば肉肉となる

| 筋力/体力・体組成測定 | 2018-01-12 Fri

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