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弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

東海大市原望洋高校野球部
12/21(月曜日)
東海大市原望洋高校野球部
09:30 ~16:30

【1年生】09:30~12:30
1年生とは初顔合わせ。
にぱっ筋肉伝道師自己紹介



◯筋力学講座
・力とスピード


・筋力トレーニングの本来の目的
・垂直コントロールスキルについて
・軸とは
・脳と土踏まずの関係

◯実践講座
・軸体操(リポーズ)


・バーベルスクワット


・セット法(ストレートセット法)解説

【2年生】13:30~16:30
◯筋力学講座

・筋力トレーニングの目的とは

・垂直コントロールスキルについて

・軸とは


・脳と土踏まずの関係

◯実践講座
・軸体操(リポーズ)


・ビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)解説











・セット法(ウエイトリダクション法)80%1RM法

・MAX換算表の見方

正直RM法は初級者には向かないトレーニングプログラムです。
毎セットでオールアウト(限界)まで追い込むトレーニングですのでフォームの崩れが懸念されます。
フォームが崩れても無理やりバーベルを上げたりして、フォームの精度が下がるようでは怪我にもつながります。
できればフォームの安定が獲得できてからRM法でいくことが一般的にはおすすめです。
ではなぜ?チームの意向です。現在のチーム特性は多くの選手が、あらゆる練習で自身の限界まで力を出しきらずにセーブするので、毎回限界まで力を出す訓練をしたいとのことで、RM法を熱望されました。
よって80%1RM法で行わさせていただきます。
ただしフォームの悪い生徒に関してはシングルセット法でフォーム練習をしっかりと行うように指導させていただきました。
あくまでも正しいフォームで行うことを徹底して実践していただきたく思います。
正しいフォームでのビッグスリーは、スポーツの補強として活かせます。
筋力はもちろんその他に柔軟性、連動性、リズムも獲得できる利便性の高いエクササイズとなります。
悪いフォームでのビッグスリーは怪我を誘発し、悪いカラダの使い方を脳に記憶してしまい、スポーツ動作までも悪くなる可能性が出てきます。
正しいフォームでしっかりと行っていただきたく思います。


塵も積もれば筋肉サイコー肉


| アスリート養成 | 2020-12-21 Mon

東海大市原望洋高校野球部
12/21(月曜日) 東海大市原望洋高校野球部 09:30 ~16:30 【1年生】09:30~12:30 1年生とは初顔合わせ。 にぱっ筋肉伝道師自己紹介 ◯筋力学講座 ・力とスピード ・筋力トレーニングの本来の目的 ・垂直コントロールスキルについて ・軸とは ・脳と土踏まずの関係 ◯実践講座 ・軸体操(リポーズ) ・バーベルスクワット ・セット法(ストレートセット法)解説 【2年生】13:30~16:30 ◯筋力学講座 ・筋力トレーニングの目的とは ・垂直コントロールスキルについて ・軸とは ・脳と土踏まずの関係 ◯実践講座 ・軸体操(リポーズ) ・ビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)解説 ・セット法(ウエイトリダクション法)80%1RM法 ・MAX換算表の見方 正直RM法は初級者には向かないトレーニングプログラムです。 毎セットでオールアウト(限界)まで追い込むトレーニングですのでフォームの崩れが懸念されます。 フォームが崩れても無理やりバーベルを上げたりして、フォームの精度が下がるようでは怪我にもつながります。 できればフォームの安定が獲得できてからRM法でいくことが一般的にはおすすめです。 ではなぜ?チームの意向です。現在のチーム特性は多くの選手が、あらゆる練習で自身の限界まで力を出しきらずにセーブするので、毎回限界まで力を出す訓練をしたいとのことで、RM法を熱望されました。 よって80%1RM法で行わさせていただきます。 ただしフォームの悪い生徒に関してはシングルセット法でフォーム練習をしっかりと行うように指導させていただきました。 あくまでも正しいフォームで行うことを徹底して実践していただきたく思います。 正しいフォームでのビッグスリーは、スポーツの補強として活かせます。 筋力はもちろんその他に柔軟性、連動性、リズムも獲得できる利便性の高いエクササイズとなります。 悪いフォームでのビッグスリーは怪我を誘発し、悪いカラダの使い方を脳に記憶してしまい、スポーツ動作までも悪くなる可能性が出てきます。 正しいフォームでしっかりと行っていただきたく思います。 塵も積もれば筋肉サイコー肉

| アスリート養成 | 2020-12-21 Mon

東京成徳大学高校サッカー部
12/14(月曜日)
東京成徳大学高校サッカー部
13:00~17:00

◯筋力学講座
・10月に行いました体力測定上位3名を発表

1位瀬山陽生君 2位中山哲也君 3位砂場誠斗君

・骨格筋について

・サテライト細胞
・アナボリックとカタボリック
・たんぱく質とアミノ酸


・サプリメントの有効性
・栄養の摂取タイミング
・糖新生とは


◯実践講座
・4スタンス理論
・クロスタイプ&パラレルの特性。
・AタイプBタイプの特性
・ビッグスリーMAXチャレンジ
うまく大会へ向けてピーク作りができていることでしょう音符
うーんにぱっ随分強くなってきてるぞ~にかっ
特にデッドリフトは精度が高くなって来ております。がそれに比べスクワット ベンチプレスはまだまだです。
次回はスクワット、ベンチプレスをしっかりとフォームを教えさせていただきます。

星本日のビッグスリー各種目チャンピオン
ベンチプレス85㎏瀬山陽生君


スクワット125㎏相良健斗君




デッドリフト150㎏本山遥樹君





塵も積もれば筋肉サイコー肉



株式会社ターゲット JIN-仁
千葉県柏市中央1-4-28セントラルオーク1F
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111

| アスリート養成 | 2020-12-14 Mon

日大東北高校野球部
12/11(筋曜日)
日大東北高校野球部
13:30~19:00

◯表彰式
先日ベンチプレス117,5㎏を上げた平野君の表彰式。
トロフィー&プロテイン贈呈




おめでとうございます。この記録は現在ターゲット仁-JIN歴代1位です。


◯筋力学講座

・骨格筋について
・サテライト細胞
・アナボリックとカタボリック
・たんぱく質とアミノ酸
・サプリメントの有効性
・栄養の摂取タイミング
・糖新生とは

◯実践講座
・ダイナミックリポーズ
・スタティックリポーズ
・バーベルスクワット
・ベンチプレス






五時間以上の超ロングなセミナーとなりました。月1回の講習会であるが故に伝えたいことも沢山あります。
があまりに欲張りあれやこれやと教えようとしてもかえって覚えることが難しくなりますので、できるだけ簡潔に的を絞り進めて行きました。生徒の反応はいかがだったでしょうか?
日大東北高校野球部の選手は物凄く意識高くご指導させていただいて物凄く楽しいです。
前回も講習会後に監督、コーチからも沢山の質問を頂戴して、本気度の高さが伺えます。
指導者の学ぶ姿勢が高くなければ、月1回の指導では中々効果は出ません。
指導中も監督、コーチからの質問が多く教えてて超楽しいです。
必ず強いチームになることでしょう。
ワクワク
来年甲子園じゃー‼️
塵も積もれば筋肉サイコー


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株式会社ターゲット JIN-仁
千葉県柏市中央1-4-28セントラルオーク1F
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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| アスリート養成 | 2020-12-11 Fri

尾道高校野球部へ筋肉伝承!!
11/25(水曜日)
広島県尾道高校野球部
16:00~19:00

福山駅前で



筋肉伝道師教室へ入場
生徒全員姿勢正しく気をつけの姿勢で私が来るのを待っていた様子です。
多くのチームへ講演会を行って来ましたがこのような雰囲気のチームは初めてです。なんかいい‼️もうテンション全開です。昭和~のムードと言うか?戦時中の学童っぽいムードでいい‼️こう言うの好きじゃ~

| アスリート養成 | 2020-11-26 Thu

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