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筋トレ現場漫画

弊社からのお知らせ、情報、ニュースを随時発信しております。

今日も喝!!
10/31(木曜日)
佐野日大高校サッカー部(1年生)
16:00~19:15

・忘れ物チェック
・MPSTS2記録確認
・本日のトレーニングでのポイント
昨日の2年生の指導をしてみての気づき、グループトレーニングが全くできていない。きっと君たちも同じであろうと予想が立つので前もって言わさせてもらいます。
なぜスポッターがフォームチェック、励まし、スポットすることが出来ないのか?考えて見ろ‼️
ズバリそれは自分のトレーニングに対して気持ちが向いていない現れじゃ‼️

特に今日は全員のタイプチェックを行う分、付きっきりでトレーニングを見ることは出来ないので、その事をより意識しトレーニングに臨むようにな‼️

星筋力学講座
◎4スタンス理論
◯5ポイント理論
・全体定理と個体定理

◯4スタンスタイプそれぞれの特徴
・ABの特徴と動作例
・1,2の特徴と動作例
・クロスパラレルの特徴と動作例
・腰椎の角度
・下腿部の運動連鎖

星実践講座
◯体幹コントロール養成トレーニング
・ダイナミックリポーズ

○筋力トレーニング
□現在のメニュー
・スクワット

・ストップスクワット
・ベンチプレス

・胸ストップベンチプレス
・デッドリフト
・チンニング

3~4名グループにわかれメニューをすすめる。

グループトレーニング最中に個人個人の4スタンスタイプチェックを個人個人診断。

タイプチェックしながら、横目でトレーニングフォームやグループトレーニングの進め方を見ると・・・

かーーーーーーっつ❗喝ぷんすかぷんすかぷんすか

集合!!

スポッターの役割が全く出来とらん‼️
再度スポッターの役目をコンコンと語らさせてもらいました。

講座のはじめに言ったばかりだろ⁉️

日頃のトレーニング状況が浮かんでくる。いつもこんな感じでトレーニングをやっているようでは・・・

筋トレもサッカーじゃ!!

バーベルに向かう時と、ボールをキックする時(PK、コーナーキック)に向かう意識がイコールなのか?
全くちがうだろー⁉️イコールの場合、このトレーニングの効果は最大となり価値あるものとなる。もっと真剣勝負でバーベルに立ち向かえ!!じゃなきゃ時間の無駄!!

本日は時間の関係上40名のタイプ診断。次回残り約5名のタイプ診断させてもらいます。

自分の4スタンスタイプを知ることで、今後自分にとって自然な身体の使いかたが出来るようになることでしょう。

4スタンスタイプを知ることで自然で無理のない動きになる。
  ↓
身体に過度に負担のかかる動きがなくなる
  ↓
自分の能力を最大限に発揮することができる

「自分に秘めた能力」を再現出来るようになることでしょう。

パワー・スピード・柔軟性・スタミナ・・・身体部位の連動性・身体を操作するリズム・集中力・・・また、「身体に過度に負担のかかる動きがなくなる」ために、ケガなど故障の危険が減ることでしょう。

ただ、逆の場合もあります。自分のタイプを知ることで 、こうしなければならない❗と作為的にからだを使い、過度な筋緊張を誘発させてしまうことで不自然な動きになること。

あくまでも、無意識に自分のタイプの特性通りにからだをコントロール出来るまでリポーズトレーニングを徹底してもらいたいです。

共に歩みましょう❗全国制覇への道程を❗

塵も積もれば筋肉サイコー

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
パーソナルジム
http://www.targetjin.com
アスリート養成
http://targetjin.com/athlete/

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
【URL】http://target-jin.com/order/
有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
*******************************************
株式会社ターゲットJIN-仁
TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
MAIL:info@target-jin.com
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| アスリート養成 | 2019-10-31 Thu

4スタンスタイプチェック
10/30(火曜日)
佐野日大高校サッカー部(2年生)
16:00~19:00

・忘れ物チェック
当初1年生のトレーニング講習会の予定でしたが、急遽2年生指導と予定変更の為、忘れ物が多い。
何時なんどきでも闘えるように筋トレグッズ一色を常に持っておくようになぷんすか
今後はこれもペナルティの対象とさせていただきます。今日は大目にみてやる❗
・mpsts2体力測定ランキングチェック
各自のスマホから自身の現在の体力測定データがリアルタイムで確認できるシステとなっております。
生徒に全ての種目ランキングを確認しノートに記録させました。これによりフィジカルトレーニングに対する意識が高まること間違いなしパンチ

星筋力学講座
◎4スタンス理論
◯5ポイント理論
・全体定理と個体定理



◯4スタンスタイプそれぞれの特徴
・ABの特徴と動作例
・1,2の特徴と動作例
・クロスパラレルの特徴と動作例
・腰椎の角度
・下腿部の運動連鎖

星実践講座
◯体幹コントロール養成トレーニング
・ダイナミックリポーズ

○筋力トレーニング


□現在のメニュー
・スクワット
・ストップスクワット
・ベンチプレス


・胸ストップベンチプレス
・デッドリフト
・チンニング

3~4名グループにわかれメニューをすすめる。

グループトレーニング最中に個人個人の4スタンスタイプチェックを個人個人診断。


タイプチェックしながら、横目でトレーニングフォームやグループトレーニングの進め方を見ると・・・

かーーーーーーっつぷんすかぷんすかぷんすかぷんすか

集合ぷん

スポッターの役割が全く出来とらん‼️
再度スポッターの役目をコンコンと語らさせてもらいました。
なぜトレーニーの応援が出来ないんじゃ~‼️それはのう自身のトレーニング自体が本気でないからなんじゃ‼️本気な奴は、他人がトレーニングしている時に同化、憑依するもんよ‼️俺は君らを指導しているときメインセットやMAXに挑戦しているとき、自分もプレッシャーを感じる。ちゃんとトレーニーと意識が同化するんじゃよ‼️
成功した喜びや失敗したときの苦しさを体感しているから、応援して喜びを分かち合いたいんじゃよ❗

個が本気でトレーニングを行うことが出来たところから、スポッターのレベルはあがり、グループトレーニングが成立する。

グループ全員、チーム全員、組織力を高めるには、個人の力を上げることです。

フォームじゃ、なんじゃ正す前に個人の本気度を上げることから❗



本日は時間の関係上35名のタイプ診断しか見れませんでした。
次回残り約10名のタイプ診断させてもらいます。

自分の4スタンスタイプを知ることで、今後自分にとって自然な身体の使いかたが出来るようになることでしょう。

4スタンスタイプを知ることで自然で無理のない動きになる。
  ↓
身体に過度に負担のかかる動きがなくなる
  ↓
自分の能力を最大限に発揮することができる

「自分に秘めた能力」を再現出来るようになることでしょう。

パワー・スピード・柔軟性・スタミナ・・・身体部位の連動性・身体を操作するリズム・集中力・・・また、「身体に過度に負担のかかる動きがなくなる」ために、ケガなど故障の危険が減ることでしょう。

ただ、逆の場合もあります。自分のタイプを知ることで 、こうしなければならない❗と作為的にからだを使い、過度な筋緊張を誘発させてしまうことで不自然な動きになること。

あくまでも、無意識に自分のタイプの特性通りにからだをコントロール出来るまでリポーズトレーニングを徹底してもらいたいです。

共に歩みましょう❗全国制覇への道程を❗

塵も積もれば筋肉サイコー肉

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| アスリート養成 | 2019-10-31 Thu

意識の高さ=歴代№1
10/26(土曜日)
関西創価高等学校野球部
15:00~20:00
筋肉伝道師とうとう大阪に降臨チョキ
大阪は高校野球のメッカ。
兼ねてから大阪のどこかの高校野球部を御指導させていただきたいと強く思っており、ようやく実現することができました。

学校へ30分前にタクシーで到着。
正門で野球部員2名が待っていて、元気良く挨拶。応対の仕方が出来ている。
礼儀礼節満点.
指導者の教育が行き渡っている感がして今日の講習会ますますワクワクloveして来ました。

星トライアルセミナー
・筋肉伝道師自己紹介
・筋力トレーニングの必要性


マッチョになると君達が最も欲しいスピードが速くなるんじゃよ❗
と間髪入れずに突然筋肉伝道師お決まりの挨拶変わりのバック宙(^-^)/筋肉の証明パチパチパチパチョキチ生徒から大歓声
これで生徒全員の心を掴んだずうぇーっと❗

さあわかったならば、今日からパワービルメソッドじゃ❗

とそこで・・・まった~❗

ただ単にマッチョになればスピードが速くなるのか?その考えは早計です。

もちろんからだのコントロール能力が以前と変わらずにマッチョになったならばスピードは速くなりますが、マッチョになったのは良いのですが、以前よりコントロール能力が落ちて、筋肉に頼り出してしまうとかえってスピードが落ちることになります。

という事で後半は、からだの使い方を中心にお勉強❗

◎4スタンス理論
5ポイント理論
・全体定理と個体定理


◯4スタンスタイプそれぞれの特徴
・ABの特徴と動作例
・1,2の特徴と動作例
・クロスパラレルの特徴と動作例
・腰椎の角度
・下腿部の運動連鎖

星実践講座
◯体幹コントロール養成トレーニング
・ダイナミックリポーズ
・スタティックリポーズ


◯筋力トレーニング
・バーベルスクワット
代表者2名を実践例題として足裏触診をさせていただき4スタンスタイプチェック診断。そしてそのタイプのスクワットフォームを指導。

タイプチェックからスクワット指導をする途中途中でも、生徒の吸収意欲が凄く高く、う「おーっ・・・」「なるほど」「うんうん」とか度々歓声や相づち






凄く学びに対する意識が高い生徒ばかりで、私も凄く気持ち良く指導できました。

全国のチームのフィジカルサポートをさせていただいて27年目となりますが、受講態度は歴代断トツNo.1のチームです。
いくら意識高いチームであっても普通は数名心ここにあらずといった生徒もいるものですが・・・。
御チームにはそのような生徒が一人もいないのです。
こんなチームもあるんだな~と凄く嬉しく感心しました。

これは近いうちに必ず甲子園に出る強豪校になるだろう❗

あー今日はサイコーな1日だった~にひひ
共に歩みましょう❗全国制覇への道程を❗

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| アスリート養成 | 2019-10-27 Sun

気持ちよかった
東洋大姫路高校野球部
16:00~20:00

御チーム4月以来2回目の筋肉講座です。
日にちが空いたので再度復習の意味で4スタンス理論を指導させていただきました。

星筋力学講座


◯5ポイント理論
◯4スタンスタイプそれぞれの特徴
・ABの特徴と動作例
・1,2の特徴と動作例
・クロスパラレルの特徴と動作例
・腰椎の角度
・下腿部の運動連鎖


星実践講座
◯リポーズトレーニング解説
3名1組のグループになりそれぞれリポーズトレーニング実施。

◯4スタンスタイプチェック
本来は選手全員の4スタンスタイプ診断を行いたい所なのですが、時間の関係上レギュラーメンバー20名限定とさせていただきました。足裏の触診から判定。


タイプ診断出来なかった選手には申し訳ありません。
次回必ず診断させていただきます。

自分の4スタンスタイプを知ることで、今後自分にとって自然な身体の使いかたが出来るようになることでしょう。

4スタンスタイプを知ることで自然で無理のない動きになる。
  ↓
身体に過度に負担のかかる動きがなくなる
  ↓
自分の能力を最大限に発揮することができる

「自分に秘めた能力」を再現出来るようになることでしょう。

パワー・スピード・柔軟性・スタミナ・・・身体部位の連動性・身体を操作するリズム・集中力・・・また、「身体に過度に負担のかかる動きがなくなる」ために、ケガなど故障の危険が減ることでしょう。

ただ、逆の場合もあります。自分のタイプを知ることで 、こうしなければならない❗と作為的にからだを使い、過度な筋緊張を誘発させてしまうことで不自然な動きになること。

あくまでも、無意識に自分のタイプの特性通りにからだをコントロール出来るまでリポーズトレーニングを徹底してもらいたいです。

4スタンスバーベルスクワット


◯総評
一言、【選手の意識が高い】教えてて楽しい。一方通行ではない。メモをとる選手も多く興味深く最後まで聞いていただけました。日頃からチームスタッフの教育が行き渡っているからだと思います。チームスタッフの統率性の高さを感じました。凄く教えやすく楽しかったです。

これなら効果も最大限に出そうで楽しみです。

共に歩みましょう❗全国制覇への道程を❗

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| アスリート養成 | 2019-10-26 Sat

正しく立つ
10/24日(木曜日)
兵庫県佐用スターズ
18:30~21:00

・忘れものチェック
・mpsts2登録チェック
生徒全員に体力測定評価表を配布。スマホ持っていない生徒が多いため全員に紙ベースで資料を渡す。
今後はスマホ持っていない選手のみ紙ベースでの評価表を渡すこととさせていただきます。
他のチーム、選手の記録を意識することでトレーニングに対するモチベーションが高まる事を期待します。

星筋力学講座
◯5ポイント理論


◯4スタンスタイプそれぞれの特徴
・ABの特徴と動作例
・1,2の特徴と動作例
・クロスパラレルの特徴と動作例
・腰椎の角度
・下腿部の運動連鎖


星実践講座
◯正しく立つ


直ぐに意識を抜いて
土踏まずから頭が外れる。
頭を斜めにしたり、キョロキョロする。
手を前で組む。
足幅が広がる。
選手がちらほら❗
さすがにこれには喝!!
正しい立位姿勢が出来ない者は野球やるべからずじゃ❗正しく立つは立派なトレーニングエクササイズじゃ❗
このエクササイズをなめんなよ‼️
正しい姿勢あってのスキル。
この正しく立つ姿勢は静的な準備の姿勢(構え)である。
動的な姿勢とは、そのスポーツでの構えである。例えばバッターがバットをスイングする前の構えであったり、ピッチャーが投球する前の構えであったりします。
その構えの前の構えこそ正しく立【静的な構え】である。
と言うことで特に今日は正しく立つことの重要性を徹底させてもらいました。
中学生には退屈なトレーニングであることは間違いありません。
色んなエクササイズと比較してもやった感なし、達成感なしなので、大人でなきゃ難しいトレーニングだろうとは思いますが・・・
選手を強くするため心を鬼に~❗妥協はしません。

◯筋力トレーニング
3名1組でグループトレーニング
・スクワット
・シシースクワット







・プランク
・シットアップ

◯4スタンスタイプチェック
31名全員の4スタンスタイプ診断を足裏の触診から判定させてもらいました。
足裏臭い選手もいました。


しんぼー
鼻がもげりゅ~

自分の4スタンスタイプを知ることで、今後自分にとって自然な身体の使いかたが出来るようになることでしょう。

4スタンスタイプを知ることで自然で無理のない動きになる。
  ↓
身体に過度に負担のかかる動きがなくなる
  ↓
自分の能力を最大限に発揮することができる

「自分に秘めた能力」を再現出来るようになることでしょう。

パワー・スピード・柔軟性・スタミナ・・・身体部位の連動性・身体を操作するリズム・集中力・・・また、「身体に過度に負担のかかる動きがなくなる」ために、ケガなど故障の危険が減ることでしょう。

ただ、逆の場合もあります。自分のタイプを知ることで 、こうしなければならない❗と作為的にからだを使い、過度な筋緊張を誘発させてしまうことで不自然な動きになること。

あくまでも、無意識に自分のタイプの特性通りにからだをコントロール出来るまでリポーズトレーニングを徹底してもらいたいです。

さらばじゃ佐用~


ばいなら~・・・


共に歩みましょう❗全国制覇への道程を❗

塵も積もれば筋肉サイコー

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美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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http://www.targetjin.com
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http://targetjin.com/athlete/

プロテイン・サプリメント購入したい方はこちらをポチっとな~オッケー
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有名トップアスリートや有名モデルも愛飲しているプロテインです。

アスリートのみならず、一般社会人の健康やダイエット目的の方にもかなりおすすめです。

プロテインと思えないほど美味しいので、是非ともお試し下さい!!!

仮にもしスタバでこれを出したならば行列間違いなし
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TEL:04-7105-7111 FAX04-7105-8111
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| アスリート養成 | 2019-10-25 Fri

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